除了刷牙#%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#，建议使用专门清洁工具

　　近日@@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%##*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%，动作要轻柔%#%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@**。可除了刷牙还要不要刷舌头@%%@%，每个人的习惯却大相径庭@*#%#。有人认为舌头本身是运动的#%*%，即使有细菌附着*@%%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@#%@。更重要的是*#@，有些人一刷舌头就干呕@*，很是难受@##。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%%@，要不感觉跟没刷一样”%#%。记者在相关话题的评论区还注意到%#%*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**#%。

　　仔细观察舌头不难发现#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#@，这就是舌乳头%#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#@%*。“正常来说@*#@%，舌头确实是要刷的@#*%*。”谈及原因%*%@，林娟指出#%%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境##%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%%@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#。但有了这些东西沉积%@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%，引起一些口腔疾病#%。比如口腔异味、龋齿等等#%%。”因此专家建议@#%@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%*%，保持口腔清洁和健康##@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@##@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%@。在林娟看来#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%*，使用专门的舌苔清洁工具@#%#，把舌头伸出来以后@@*，从后往前轻轻地去刮舌苔#%%。”

　　作为牙周专科医生@%#%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@**。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#*，结果越刷越恶心#*#%%，实际上这也是一个误区@@%，不是越用劲越干净*%*。”

　　具体而言#@@%，舌苔应该咋刷？专家建议@*%##，首先张大嘴巴暴露舌头#@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##@*，再向前轻拖到舌尖处@*##%，重复多次以达到清洁效果%#。刮舌时用力要轻@#@%%，不可过猛*#，避免损伤舌乳头%#*@%，也容易导致恶心*%@@@。完成后@*，应将刮舌器彻底冲洗干净%*#*@，甩干水分%#@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##%。此外*%%，刮舌器也属于私人物品#%，不应合用%@@，防止疾病通过唾液进行传播@*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@@*#，还应当及时就医@#%，进行专业的检查和对症的治疗@*%。（扬子晚报）