我国2/3以上居民 大豆摄入量不足
▓GGPoker下载教程▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐中国正能量|奋斗者,正青春
本文转自:中新网
商务部新闻发言人就美方发布对华加征301关税四年期复审结果发表谈话
科技日报讯 (记者华凌)国民营养健康指导委员会办公室近日发布信息建议**,成年人平均每天摄入15克至25克大豆或相当量的大豆制品*%*%#。目前我国2/3以上居民未达到推荐摄入量@%**@,应适当增加@@###。
据介绍@#@#%,大豆及其制品种类多样、营养丰富#%@*,可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等@#。常吃大豆及其制品对儿童生长发育有益*#*@,可降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经后女性骨质疏松等的发病风险#*%@%,还有助于延缓老年人肌肉衰减#**。
根据建议##*,居民一日三餐可选择不同的大豆及其制品*@。20克大豆相当于北豆腐约60克、南豆腐约110克、豆腐干约45克、豆浆约300克%%%*@。摄入畜肉过多的人群%*,可用大豆及其制品替换部分肉类%@%@。
除增加摄入大豆及其制品外*##@%,确保食物种类多样也很重要@%*@*。
有关专家提出@@#*,人体每日饮食必须由多种食物组成#*,做到平衡膳食**@,才能满足人体各种营养需要###%,达到促进健康的目的#@#。《中国居民膳食指南(2022)》推荐#@*#%,居民平均每天应至少摄入12种食物*##*,每周至少25种#*,烹调油和调味品不计算在内*#@。
除此之外#**#,专家建议#%,要多食用新鲜蔬菜@*#%,每日摄入500克#*%@%,深色蔬菜应当占一半以上;新鲜水果每日推荐摄入200克至350克;多选择奶类、鱼类作为蛋白质来源;多选用富含可溶性纤维的食物#@%%,如燕麦、大麦;减少甜食和加工食品的摄入量*@*%。
分享让更多人看到
热门排行
- 1中银香港今年首季人民币贸易融资余额同比增近三成
- 2小新Talkshow:徒步树王森林——寻找“辛达布”
- 3武汉东湖:城市中遇见“诗与远方”
- 4中韩学者:加强合作符合两国利益
- 5习言道|中匈两国的明天一定会更加美好
- 6中国科学家颜宁荣获2024年世界杰出女科学家奖
- 7武汉东湖:城市中遇见“诗与远方”
- 8习言道|中匈两国的明天一定会更加美好
- 9秘鲁阿亚库乔大区交通事故已致13人死亡
- 10三亚2024年首批“树上熟”榴莲将于6月中下旬成熟
- 11中国女排30完胜韩国队世联赛首战告捷
- 12歌手首战怎么看待老外赢麻了
- 13“叫花鸡里没有鸡”涉事商家被行政处罚停业整顿15日
- 14东西问·中外对话|“在绿色发展方面,中国一直在发挥引领作用”
- 15(高质量发展调研行)瞄准新型储能万亿赛道广东发力打通“创新链”
- 16“动物园20只东北虎死亡”安徽阜阳林业部门通报回应
- 17当年轻人的烦恼“穿越”到养老院
- 18全链条整治安全隐患电动自行车新国标发布将带来哪些变化?
- 19印尼西苏门答腊洪灾已致57人遇难
- 20南非自然保护区部分生物死亡疑与骚乱点燃化学品仓库有关