除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%#**，建议使用专门清洁工具

　　近日#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%**@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@##*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#，动作要轻柔@@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%#。可除了刷牙还要不要刷舌头%*@，每个人的习惯却大相径庭@#。有人认为舌头本身是运动的@@*，即使有细菌附着%%@%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%#%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*@#。更重要的是@@，有些人一刷舌头就干呕@@%%#，很是难受@*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*，要不感觉跟没刷一样”%%#@。记者在相关话题的评论区还注意到*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@。

　　仔细观察舌头不难发现%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##%，这就是舌乳头%*%%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#%%。“正常来说*#@##，舌头确实是要刷的#%。”谈及原因%@@@*，林娟指出#**#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*##@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@。但有了这些东西沉积%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#@，引起一些口腔疾病%##%#。比如口腔异味、龋齿等等@#@%*。”因此专家建议#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%#，保持口腔清洁和健康@#%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##@。在林娟看来@***#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#，使用专门的舌苔清洁工具#%，把舌头伸出来以后#*，从后往前轻轻地去刮舌苔@@@#@。”

　　作为牙周专科医生@*@#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@**#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@*@#，结果越刷越恶心#%@，实际上这也是一个误区*##，不是越用劲越干净#*%*。”

　　具体而言@#%@，舌苔应该咋刷？专家建议%@%@，首先张大嘴巴暴露舌头%**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#*，再向前轻拖到舌尖处**#%，重复多次以达到清洁效果**%*。刮舌时用力要轻%%*#，不可过猛#@*，避免损伤舌乳头%%**，也容易导致恶心@*。完成后*#@#@，应将刮舌器彻底冲洗干净#*%，甩干水分***@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*##。此外*#*，刮舌器也属于私人物品@*@，不应合用#%，防止疾病通过唾液进行传播%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#，还应当及时就医#%*#，进行专业的检查和对症的治疗@%#*。（扬子晚报）