除了刷牙**%@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@@*，建议使用专门清洁工具

　　近日@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%*%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%#*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**%，动作要轻柔*@##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@@*#。可除了刷牙还要不要刷舌头@#*#*，每个人的习惯却大相径庭**@*。有人认为舌头本身是运动的#@*#，即使有细菌附着#*@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%@*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**@。更重要的是@*##，有些人一刷舌头就干呕*%#@#，很是难受*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%%@*，要不感觉跟没刷一样”*@。记者在相关话题的评论区还注意到@@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”####%。

　　仔细观察舌头不难发现#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@%@@，这就是舌乳头*%###，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%%。“正常来说%@*@%，舌头确实是要刷的%#*#。”谈及原因*#*，林娟指出%%*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%@。但有了这些东西沉积#*@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%%@*，引起一些口腔疾病##*。比如口腔异味、龋齿等等*#@*%。”因此专家建议@##%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*##，保持口腔清洁和健康%%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##*@。在林娟看来%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*#*，使用专门的舌苔清洁工具@%#@，把舌头伸出来以后@@，从后往前轻轻地去刮舌苔%@%*。”

　　作为牙周专科医生*##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#%，结果越刷越恶心%%@%*，实际上这也是一个误区*@，不是越用劲越干净*#*%。”

　　具体而言**%，舌苔应该咋刷？专家建议%*#*，首先张大嘴巴暴露舌头%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%*，再向前轻拖到舌尖处@*#，重复多次以达到清洁效果%%#。刮舌时用力要轻@*，不可过猛%#，避免损伤舌乳头*##，也容易导致恶心*#@@%。完成后#%，应将刮舌器彻底冲洗干净%@%#，甩干水分%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**@。此外@*@#，刮舌器也属于私人物品%*%#，不应合用%%*#@，防止疾病通过唾液进行传播***。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%@%，还应当及时就医*##，进行专业的检查和对症的治疗##@*@。（扬子晚报）