人每天只需睡两小时?伪科普应休矣
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本文转自:中新网
中方:联合国近东巴勒斯坦难民救济和工程处作用不可或缺
时间充足、高质量的睡眠是健康的保障*@%%*,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向###*@,让人误以为成功是需要向睡眠借时间%%%@,从而忽视了自身健康%%%%#。这种误导很不负责*@,健康才是成功的“本钱”%#%,年轻人是未来社会的中流砥柱%*%#,更不应以透支身体健康为代价%*,奔向那虚无缥缈的“成功”@%。
最近%#,一种宣称“人每天只需睡2小时@%@%,其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注%#@@。该说法认为##%#,一个人真正睡着的时间只有两个钟头@%#,其余都是浪费时间%*###,躺在枕头上做梦;人每天要睡七八个钟头@@**%,是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的##**%。对此@*##*,中国科协@科学辟谣平台官方微博指出##%@#,“这种说法十分不靠谱”@@%@,人长期睡不好%%@,睡眠时间不足@#*,不仅会对身体产生伤害**%*,还会影响个人心理健康#****。
“每天只需睡2小时”的说法#%*,在科学上显然站不住脚**@。众所周知#@,人类身体需要充足的休息来恢复和修复%#。睡眠是这一过程的关键部分%#@%,它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要%*%%。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@#%##,但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠@#%##。有些人可能确实需要较少的睡眠**,但这种情况并不普遍#@。
因此**%,长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响%*%#%。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加%*#。此外@##%%,缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率##,疲劳的大脑难以处理复杂的问题%*@,反应速度变慢#@*#,创造力减弱*@,可能导致工作质量下降@#。
值得关注的是*@#%#,“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注@@%,也从侧面反映出公众的科学素养有待提高*@%@。有数据显示@%#%%,2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%@@@,与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%#%%,已经有长足的进步@@%@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导@###,全民科普依旧任重道远%*#*@。
在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下#%*,“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视*@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持*###%,却不知自己正在牺牲健康##@@@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论#**%,后果则更为可怕@%%%。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间*%,这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#%#。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”#%@@,那不但不会提高学习成绩@*,长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题%##%%。
时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%@%,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%@*##,让人误以为成功是需要向睡眠借时间@#%,从而忽视了自身健康#%。这种误导很不负责@#*@%,健康才是成功的“本钱”***#%,年轻人是未来社会的中流砥柱*##*,更不应以透支身体健康为代价##@*,奔向那虚无缥缈的“成功”#***。
◎邹通
(山东商报)
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