他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 04:49:53 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

相同愿景续写沪港创新“双城记”

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%*@%*，日子淡得像白开水*@**，事件密集度低%%，主打一个随遇而安……近来*%*@，一批网民被贴上了“淡人”标签%#%*%，引发广泛讨论@*@。

　　但在信息流的另一端%@@*#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*@@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@@##，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位**，给自己见缝插针排满各种主题活动@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*#%%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@#*@。

　　很长时间以来##%#%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@#%。即便是周末**#%@，她也更倾向于宅家躺平%@**@，少了很多社交体验#%#%，她与周边环境的联结越来越弱#@%，人也渐渐变得佛系@%*，成了一个缺乏活力的“淡人”#@。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#，王丘隐约感觉%%%%#，她找到了一种重燃生活激情的方式*#*@*。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@%**，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%#*，主题内容不设限*@@@，但在整个月的时间里*%@@%，都要尽量专注实践这个主题*%。

　　这种以月为单位的生活模式*@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%#%，但常常是三分钟热度%@，开始时兴致勃勃#@，很快又失去了兴趣*%。

　　比如*#@@，她曾激情下单买了一个尤克里里@*，从找视频学乐理开始##%*%，手忙脚乱地完成了第一首歌@#%%#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#%，便果断放弃了@#%。

　　然后%#*，学习进度就永远停在了第一首歌###*%。直到现在@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#%%#@。

　　2月底@@%*@，王丘决定尝试“主题月生活法”*#*%，给自己的生活“上上弦”@%*#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*##*。

　　在具体操作方面*%@%#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%##@@，步行上下班#%#@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画###%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#%@，每天投入两小时的阅读时间#%，并做读书笔记、写读后感%@@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%*##，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#*，根据专门的手机修图网课内容%@#，学习修图技巧%#@，并做课后练习#%**@。

　　云起介绍说##%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%@@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例##%，从皮肤质地到微表情@%#，修图都要求抠到每一个细节%#%。

　　例如@##%*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题##*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨***#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@@@。

　　在学习笔记中%*@%%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色**#*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#%@%*，三角区高光提亮%%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@@@%%。”

　　为了确保计划的执行力*#@，云起将每天的任务制定得十分详细#%*%@，除了每天要完成的修图课程外*@*，还包括这个月100张修图练习的任务%@%#@。

　　如今@@#%，云起的修图技术已接近炉火纯青*@*%*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%%#。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@##。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@。

　　她认为在工作中@%#%@，拥有流畅、有逻辑的表达%@**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@#%#%。为此*@，她给自己规定*##，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事##*%*。

　　云起表示@%#%#，将自己的计划发布到社交平台*%，其实相当于请网友们来监督@*@*@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%%%*#，再在年底对整年的成长进行回顾*#%*。“到头来我觉得计划能完成 70% %%，就已经是一个很好的成绩了@*@%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**#。她12岁时起@*#，便开始在日本东京生活##%*。大学时期%%，为了发掘自己的兴趣爱好##*@%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@#@@。她认为#%%%，一个月的时间刚刚好@@，既不会拉长战线令人感到疲惫#*#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%@#。

　　最初@@#，困困把第一个主题设定为滑雪@@#%%。彼时正值秋冬时节@#@%，日本的雪场陆续开放*%%%。每个周末###*，她都会前往雪场度过两天%%，这也算得上是一种小小的短途旅行@**。

　　除此之外%%，在接下来的一个月里%*%，困困决定把生活主题定为“爬山”@*#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰###。她认为“主题月”的魔力在于@%@，一旦给自己下达任务#%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#*###，其他事物都变得无足轻重#@##*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%@，她也不再感到害羞****@，也不会受到任何心理障碍的干扰%%*%。

　　因此在爬山的过程中*#@#，如果遇到其他同样热爱户外的人@@，困困经常大胆主动搭讪#%@#@，询问是否能够与他们同行%#*##。“我是第一次来这座山@%@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@#*，甚至包括老年人@*。“只要你主动靠近#@#，他们就会接纳你%#@%*。我就跟在后面###**，有时候聊两句%@@*，然后他们就邀请我一起玩*%@*。”困困说%*#。

　　困困对这个世界愈发充满好奇*#@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%%**。

　　后来#**%@，困困变得忙碌起来*@，时间变得更加碎片化@%#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续**%*。不过*#*，每次有空闲时间*%，她总会想方设法充分利用#*，做些有意义的事情*@@。

　　困困发现*@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*#%*，还能将一些兴趣爱好延续%*，让一些生活方式“返场”@%%。

　　比如@@%%@，困困至今依然热衷于潜水#**。无论去哪个海岛度假@#%，潜水始终是她必不可少的活动项目*%*%@。还有@%，搬家之后****%，困困的阳台面积变�#*#%@。薹绦种彩卟�%@#%，她便选择在阳台上栽种一些花草@#%%%，继续享受与大自然的亲密联系***。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%%，“主题月生活法”的讨论持续升温%%#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万**@@*，实践过这一方法的人数更是不计其数**%。

　　从一些帖子内容来看@*@%%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#%#%@，也有人将其比喻为“人生作弊器”@*%#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@#*。

　　然而%***，更多年轻人注意到#*，一些深层次的改变@#%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@@*。

　　在王丘的3月“健身月”中@*##，她购买了某运动App的每日定制练习服务##%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*@#@@，而无氧训练则主要涉及力量训练%*#%@，如深蹲、硬拉等#*%**。

　　与此同时*%%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@##@。这是让她最痛苦的项目*%，每次开始之前@#，她都要做一番心理建设#@@%，好在运动所释放的内啡肽@#*@，总会在健身后彻底治愈她@@，让她感到浑身舒爽%@@%。

　　“健身月”#%%##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#*，在这一点上@%*，王丘做到了极致%#@。她甚至改变了通勤方式#@#@，直接开始步行上下班*@%@，这一改变的效果立竿见影#*@。

　　由于持之以恒地运动#*%@#，王丘的睡眠质量得到了提高@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#@@*，现在#*#@#，她吃完早餐出门步行%%，微微出汗@*，但到达工位时*%，依旧神采飞扬、精神十足%*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*@#，成为一种习惯##*#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@@%@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#@%#，而是减掉了大约3斤###，但她认为：“比起体重秤上的数字@#*@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@%@#@。健身是一项终身事业%**%@，只要坚持健康的生活方式#@%，即使是微小的进步和成长##%%%，我也会感到满足#%@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美*@@@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%%@。

　　县城的桌球馆*%，她仅仅去了一两次#@%，就决定办了会员卡#*@*，充入500元%@。没有专业的教练**%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#@%@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧@%。

　　之后的滑板学习***，里美也是每天坚持练习两小时#%@。

　　如今%%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#*，而在任何有桌球的场合#*@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*##@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%%#@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@*#@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%#@*@，里美结交了许多志同道合的伙伴@**，如今有了更多的闲暇时间@*%*，也能学习更多“技能”%#@。

　　在困困看来#%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单##，有时#*#，其核心应该是拓展视野和圈层%##，甚至可以影响和改变人生轨迹%@%#。

　　困困的“主题月”生活经历###，也有同样的收获@#*%。大二时*%*@，面临实习的压力%%@#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@%#@@。于是%#@#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@%%@@。因此%#，她给自己定了一个“取经主题月”@*#@*。

　　也就是通过学校导师的引荐*#%#，寻找学校里优秀的前辈*@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@%#*，“我想在这一个月里%#**@，尽量多地与优秀的毕业生交流@#%#@。”

　　那个月##%#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*%*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@。她见到了银行和投行的学长##@@*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@*###，甚至还让他们推荐其他同事%%@。

　　后来%@*，困困根据询问来的信息*#*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*@@%@。她表示#@，她所做的努力只是微调了每一份简历#@*@*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@*%。

　　最终#%#%#，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%#，尽可能多地去尝试、去经历%#，“这样#@%#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*%。我会清楚地知道自己喜欢什么#*，不喜欢什么@@，以及自己的底线在哪里%#%#。在这个过程中@*%@%，我逐渐找到了自我%***#。”

　　现在%*#@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*，而是一片旷野*@#@。”然而@@，困困认为@*@#%，旷野只是让我们的视野变得开阔@%#@*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@@@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制*#%@@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@@#，然后找到那个最为钟爱的#@@%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**，给生活的浓度不断加码*@*@@，但在对待工作和人生的态度上@*，她却选择了更加平缓、淡然的心态##@@*。

　　“认真工作生活固然重要#%%*，但也不能太紧绷#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@#**。找准自己的节奏#**#*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%%%*。”困困说@%#%#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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