除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%*#*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@*@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#%%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%@，动作要轻柔@*##%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*%@%。可除了刷牙还要不要刷舌头%%#，每个人的习惯却大相径庭%*%%。有人认为舌头本身是运动的@@@#%，即使有细菌附着%##*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@。更重要的是@#*，有些人一刷舌头就干呕##%**，很是难受*@%%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头##@%*，要不感觉跟没刷一样”%##。记者在相关话题的评论区还注意到##%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%#。

　　仔细观察舌头不难发现%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##@，这就是舌乳头#%%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%。“正常来说**，舌头确实是要刷的*%。”谈及原因@%@@#，林娟指出#*%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**%%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**。但有了这些东西沉积*@%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@*@，引起一些口腔疾病%*#%。比如口腔异味、龋齿等等%*##。”因此专家建议##%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%#，保持口腔清洁和健康*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#@*。在林娟看来%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#%#，使用专门的舌苔清洁工具@*%#*，把舌头伸出来以后%%，从后往前轻轻地去刮舌苔@@@。”

　　作为牙周专科医生%@%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%##%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*##*，结果越刷越恶心**@#，实际上这也是一个误区%#@#，不是越用劲越干净#@*%@。”

　　具体而言%#**，舌苔应该咋刷？专家建议#%@#@，首先张大嘴巴暴露舌头****，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%*，再向前轻拖到舌尖处##*#*，重复多次以达到清洁效果##。刮舌时用力要轻*@#@%，不可过猛@**，避免损伤舌乳头#@@%，也容易导致恶心@%#@。完成后%***，应将刮舌器彻底冲洗干净@%#%@，甩干水分@*%@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@#@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%**%。此外%@@*%，刮舌器也属于私人物品%###，不应合用*@%，防止疾病通过唾液进行传播**。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*%*，还应当及时就医#*@，进行专业的检查和对症的治疗*@%#。（扬子晚报）