除了刷牙%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*#，建议使用专门清洁工具

　　近日#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@#%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷***，动作要轻柔*##@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@#@*。可除了刷牙还要不要刷舌头%@%@@，每个人的习惯却大相径庭*#%。有人认为舌头本身是运动的#*，即使有细菌附着%##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@##。更重要的是*@%，有些人一刷舌头就干呕@#，很是难受#*%#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%##，要不感觉跟没刷一样”*#。记者在相关话题的评论区还注意到%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@##。

　　仔细观察舌头不难发现*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*%，这就是舌乳头#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##@%%。“正常来说#@#，舌头确实是要刷的%#%*@。”谈及原因@*，林娟指出#%**，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%%%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*@#*。但有了这些东西沉积*#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#@%@，引起一些口腔疾病###。比如口腔异味、龋齿等等@#@。”因此专家建议#**@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*%**，保持口腔清洁和健康%*%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#*%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%%%#。在林娟看来#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%*，使用专门的舌苔清洁工具@%@*#，把舌头伸出来以后%*#@，从后往前轻轻地去刮舌苔*#@@。”

　　作为牙周专科医生@%#%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@@%，结果越刷越恶心*%@*，实际上这也是一个误区%#%，不是越用劲越干净@@@。”

　　具体而言##%%#，舌苔应该咋刷？专家建议#@#@%，首先张大嘴巴暴露舌头@@@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*@@@，再向前轻拖到舌尖处#%#@，重复多次以达到清洁效果@%@。刮舌时用力要轻*#%*，不可过猛%**%，避免损伤舌乳头#%@，也容易导致恶心#@。完成后%@，应将刮舌器彻底冲洗干净*#%@#，甩干水分#%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**@。此外@*，刮舌器也属于私人物品#%*，不应合用@*@，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%*@%，还应当及时就医%@*，进行专业的检查和对症的治疗%@#。（扬子晚报）