除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*@*@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#%，建议使用专门清洁工具

　　近日#@#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*###。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@@*，动作要轻柔@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%##。可除了刷牙还要不要刷舌头#%##，每个人的习惯却大相径庭#%@。有人认为舌头本身是运动的@*%，即使有细菌附着##@#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**%#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##%##。更重要的是*##，有些人一刷舌头就干呕%@%@，很是难受@#@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#%，要不感觉跟没刷一样”@#。记者在相关话题的评论区还注意到#**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@。

　　仔细观察舌头不难发现%*#%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”###，这就是舌乳头#@*@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%。“正常来说*%*@%，舌头确实是要刷的##@%。”谈及原因##@，林娟指出*##*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*##%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*#@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%@%*。但有了这些东西沉积#*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%，引起一些口腔疾病%@@。比如口腔异味、龋齿等等@#*@。”因此专家建议@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@##，保持口腔清洁和健康@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##。在林娟看来#%##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确###@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#%*@，使用专门的舌苔清洁工具*##，把舌头伸出来以后@#@，从后往前轻轻地去刮舌苔%%。”

　　作为牙周专科医生%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%，结果越刷越恶心**@#，实际上这也是一个误区%@，不是越用劲越干净@@@#。”

　　具体而言#%，舌苔应该咋刷？专家建议*@#%，首先张大嘴巴暴露舌头###%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#@%，再向前轻拖到舌尖处##，重复多次以达到清洁效果*%@@。刮舌时用力要轻*@@@，不可过猛#*#%，避免损伤舌乳头%%，也容易导致恶心**。完成后%%*@*，应将刮舌器彻底冲洗干净%%@，甩干水分@*@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@#。此外##%，刮舌器也属于私人物品@%@，不应合用#%@*，防止疾病通过唾液进行传播**。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*%#，还应当及时就医**，进行专业的检查和对症的治疗@%@#。（扬子晚报）