除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@****，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%#%*，建议使用专门清洁工具

　　近日*#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@***，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%*%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%%，动作要轻柔%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**。可除了刷牙还要不要刷舌头@@@%#，每个人的习惯却大相径庭@#。有人认为舌头本身是运动的%#@，即使有细菌附着@#%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#%#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*@。更重要的是%@@@%，有些人一刷舌头就干呕##，很是难受@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头**@@，要不感觉跟没刷一样”**#。记者在相关话题的评论区还注意到**%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现##@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@%，这就是舌乳头%@#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%*。“正常来说%%，舌头确实是要刷的@%#%。”谈及原因@#*%，林娟指出#%**，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@*@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样###。但有了这些东西沉积%#%%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##*@，引起一些口腔疾病%@#。比如口腔异味、龋齿等等@#*。”因此专家建议*%@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@@，保持口腔清洁和健康**##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@*@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%。在林娟看来*%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%*@，使用专门的舌苔清洁工具%#%，把舌头伸出来以后*@%#，从后往前轻轻地去刮舌苔%%*%。”

　　作为牙周专科医生@%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%*#，结果越刷越恶心%#%，实际上这也是一个误区*%#%，不是越用劲越干净@%#*#。”

　　具体而言@*@，舌苔应该咋刷？专家建议%*#@#，首先张大嘴巴暴露舌头%%%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处@#，重复多次以达到清洁效果@*#。刮舌时用力要轻#*，不可过猛#%#，避免损伤舌乳头@*@%#，也容易导致恶心##*。完成后@#，应将刮舌器彻底冲洗干净#*#**，甩干水分##*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#**##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%#@。此外@*@@，刮舌器也属于私人物品#@@##，不应合用*@@%，防止疾病通过唾液进行传播%%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%%#，还应当及时就医*#，进行专业的检查和对症的治疗***#。（扬子晚报）