除了刷牙#@@#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%*，建议使用专门清洁工具

　　近日##@%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@*，动作要轻柔@#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头%@#，每个人的习惯却大相径庭%*。有人认为舌头本身是运动的#@，即使有细菌附着%%*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#@%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@%%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*。更重要的是##@，有些人一刷舌头就干呕@*%#，很是难受*@@@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@@*%，要不感觉跟没刷一样”##%*。记者在相关话题的评论区还注意到***#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*%%。

　　仔细观察舌头不难发现#%*%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#%#，这就是舌乳头@@%#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%。“正常来说#@**#，舌头确实是要刷的*@%*。”谈及原因%%#，林娟指出*%##*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*###*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%%%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%@。但有了这些东西沉积*@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#*%，引起一些口腔疾病%*。比如口腔异味、龋齿等等@*。”因此专家建议@@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@%，保持口腔清洁和健康#@@@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%@@。在林娟看来@@*##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##，使用专门的舌苔清洁工具%%##@，把舌头伸出来以后*@@%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@%@#。”

　　作为牙周专科医生**##*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@@%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#**#，结果越刷越恶心*@*@，实际上这也是一个误区*@，不是越用劲越干净#*#%。”

　　具体而言%@**，舌苔应该咋刷？专家建议%%%#，首先张大嘴巴暴露舌头#%@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*@，再向前轻拖到舌尖处%%，重复多次以达到清洁效果@#**。刮舌时用力要轻#%*，不可过猛#%@%@，避免损伤舌乳头@*%*，也容易导致恶心*#。完成后%*，应将刮舌器彻底冲洗干净@%@%@，甩干水分#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#%@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#。此外%@*#，刮舌器也属于私人物品**，不应合用%#，防止疾病通过唾液进行传播***%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*，还应当及时就医*%**，进行专业的检查和对症的治疗@@@。（扬子晚报）