时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@@#，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*#*@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#*，从而忽视了自身健康*@。这种误导很不负责#%##，健康才是成功的“本钱”%*@##，年轻人是未来社会的中流砥柱*#，更不应以透支身体健康为代价@%%，奔向那虚无缥缈的“成功”*#。

　　最近*@，一种宣称“人每天只需睡2小时%%#*，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注**%*#。该说法认为*%%%，一个人真正睡着的时间只有两个钟头%#%%#，其余都是浪费时间%**@，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头**#%，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的**##@。对此##**@，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出**%#，“这种说法十分不靠谱”@#，人长期睡不好#*%，睡眠时间不足@%%@%，不仅会对身体产生伤害*@，还会影响个人心理健康#@@%*。

　　“每天只需睡2小时”的说法%@%*#，在科学上显然站不住脚*%**%。众所周知*#*，人类身体需要充足的休息来恢复和修复*%%。睡眠是这一过程的关键部分%%#，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@@*。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同%%#，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠@#***。有些人可能确实需要较少的睡眠%@，但这种情况并不普遍**%@#。

　　因此#*##，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响*@*。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加%%。此外#*#，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率***，疲劳的大脑难以处理复杂的问题**@%，反应速度变慢#%**，创造力减弱@%%，可能导致工作质量下降#*。

　　值得关注的是#*，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注@%，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高*%#@。有数据显示**，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%*@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比**##@，已经有长足的进步##@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导*@*#*，全民科普依旧任重道远@*%。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下*@@*，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@#。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持**，却不知自己正在牺牲健康%%%。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%#*%，后果则更为可怕%@*。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间****%，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间*#*。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”@#@#@，那不但不会提高学习成绩*#%%%，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题@@##@。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#@@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#*@@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间%*#，从而忽视了自身健康#*。这种误导很不负责#%，健康才是成功的“本钱”%*##@，年轻人是未来社会的中流砥柱*%，更不应以透支身体健康为代价%**##，奔向那虚无缥缈的“成功”@#%。

　　◎邹通

　　(山东商报)