脊柱为何是第二生命线? | 世界脊柱健康日
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本文转自:中新网
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5月21日是世界脊柱健康日@@#*。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点##*@@,以及保证身体的灵活性和稳定性*#%。了解脊柱的结构和功能%#,采取适当的保健措施@*@*,对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要***@。
了解脊柱的结构
脊柱位于人体背部的正中央*%%@%,由椎骨组成#%#@,借助椎间盘、韧带和关节相连接@%*。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分%*@。脊柱有四个自然弯曲##,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸%#。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力*@##@,减少肌肉紧张*@,并为脊髓提供一定的缓冲空间@*#,保护脊髓和神经根免受损伤#%*。
“第二生命线”的功能
脊柱是人体架构的主要组成部分%@@,被称为人体的“第二生命线”@%%,是人体的支柱与栋梁@%*。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能*#。
1
支撑功能
脊椎是支撑身体的主要结构之一**%#。它能够承受身体的重量和压力@@*%,使人能够直立行走*#%#@。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体*@*,使其能够在各种活动中保持稳定*@*%#。胸椎连接着肋骨*#@%#,为胸腔和其中的心肺提供支撑*%。腰椎承受着上半身的重量###,为腹部提供支撑保护@#@。骶椎和尾椎与骨盆相连*#%%,共同支撑下半身##@*%,维持身体的稳定性@**@。
2
保护功能
脊柱起着保护身体结构的重要作用%*,控制着人的所有日常活动@@。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位#@#,对人体的意义非常重大@%@%%。而脊柱的保护作用@@#%@,主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤*@。不过**%%,脊柱发生病变时#@,可能刺激或压迫脊髓或脊神经%##*,从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状%###@。
脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能@@*%。在人的行走、跑步、跳跃等活动中%%##,脊柱的生理弯曲能起到减震作用**,降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡@%*@。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布*@#@%,减轻单个椎骨和关节的压力*#*%。
3
运动功能
除了支持和保护功能%@,脊柱还有灵活的运动功能#*。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限#*,但各椎骨之间的活动幅度整体却很大#@@#@,使得整个脊柱有较大的活动范围%#@。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转#%@#。
脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作#*@##,还可以参与复杂的运动%@%,如游泳、拳击等*#@%*。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎*#@。一个人完成低头、抬头、转头的动作@@,都需要颈椎充分参与@**。而站立、坐立、弯腰、转体等动作@%**%,也需要腰椎充分参与@#%##。
脊柱受损的影响
无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折@%*#,还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等%#%,都会对个人生活产生很多影响**%*,具体取决于受损的部位和程度*#@@*。
1
疼痛和不适
脊柱受损可能会导致疼痛和不适@@*%,尤其是受损部位附近#%@@。这种疼痛和不适可能会影响日常生活#**%@,如睡眠、工作和运动%*@*。
2
运动障碍
脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损*@#,如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调%##。严重者还可能会影响呼吸肌的功能*#**,导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题%%@。
3
神经功能障碍
脊柱受损可能会导致神经功能障碍#@@,例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪###*%,还可能影响自主神经系统*%,导致自主神经功能障碍%*#*%,出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题#@#%。
4
生活质量下降
脊柱损伤患者长时间卧床不起*@##@,生活质量明显下降@%%@*,发生皮肤感染和溃疡的风险会增加#*@#。
脊柱对于人体而言非常重要*#%,所以在日常生活中@*,我们必须注意保护脊柱*%*,保持良好的姿势%%*%@,坐立时身体要直%%,站立时注意挺胸收腹*#*@*,走路时也要抬头挺胸%%,避免驼背%*@*,双臂自然摆动#%%,避免造成脊柱侧弯等@%@。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练@*%*#,以尽快恢复健康、提高生活质量@#@。
来源:《大众健康》杂志
作者:国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红
策划:余运西 王宁
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