▓WPT三亚▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐出入境证件换发补发“全程网办”过程中，这三点要注意！
近日@*%%#，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜#%%#。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大##@@，容易低血糖##@#*，得胃�*%%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�##@，晚上睡不好%#%，还容易营养不良%%%。 三餐并两餐*@%@，少吃能减肥吗？
“伤身体%%*%@，不推荐**@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示*%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐**#*，如果不吃早餐%*@*#，会造成精神状态不佳、反应迟钝#@，影响工作效率*#%@#。此外@*，长期缺失早餐#*%，还可能会造成身体营养不均衡*@%#，甚至引起消化系统和胆道系统疾�%@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾菮#*。“在一日三餐中@*，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@%，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大*##@。”在刘现忠看来#%#，不吃晚餐会引起睡眠质量下降*%，而长期的睡眠质量下降#%，易造成免疫力降低*@。另外#%#，还容易引起代谢系统改变%*#，尤其是有内分泌系统疾病的病人**%#，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动*%%，不利于疾病的控制和治疗##%*。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出#*@，首先应规律饮食@@@，避免长时间的空腹或饥饿@*#@*。选择食物时#*#*，要合理进行膳食搭配**。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配*%#@*。适量饮食*@，避免暴饮暴食%**%，七分饱即可*#@。尤其需要注意的是*#@，特殊人群的膳食要遵医嘱@%*@*。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群*##%，要在医生的指导下#*#，合理饮食#*#%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
