除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#@*@，建议使用专门清洁工具

　　近日%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%##@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%#，动作要轻柔**#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@@#。可除了刷牙还要不要刷舌头@#@%#，每个人的习惯却大相径庭*@%。有人认为舌头本身是运动的@%@，即使有细菌附着%@@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##@**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%#%%。更重要的是#%，有些人一刷舌头就干呕@%@#，很是难受@@*@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%%*#，要不感觉跟没刷一样”@#%#@。记者在相关话题的评论区还注意到####*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##*。

　　仔细观察舌头不难发现*#%@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#*#，这就是舌乳头*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#**@@。“正常来说@#%#*，舌头确实是要刷的@@%@#。”谈及原因@**，林娟指出@#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#@*%。但有了这些东西沉积@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**#@%，引起一些口腔疾病##。比如口腔异味、龋齿等等*%%@%。”因此专家建议@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%*#，保持口腔清洁和健康%**#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%*%#。在林娟看来@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%，使用专门的舌苔清洁工具*@@，把舌头伸出来以后@@@%#，从后往前轻轻地去刮舌苔%%%*。”

　　作为牙周专科医生%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*%#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@#*%，结果越刷越恶心%*，实际上这也是一个误区**%，不是越用劲越干净@##。”

　　具体而言#@@#*，舌苔应该咋刷？专家建议@*，首先张大嘴巴暴露舌头%@#*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%#*%，再向前轻拖到舌尖处@@*#，重复多次以达到清洁效果@@**#。刮舌时用力要轻*%%，不可过猛@*@，避免损伤舌乳头@@，也容易导致恶心#%。完成后#@#，应将刮舌器彻底冲洗干净**，甩干水分@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@##*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@。此外@#*#，刮舌器也属于私人物品*%%*，不应合用*%%，防止疾病通过唾液进行传播@%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*%@，还应当及时就医*#*，进行专业的检查和对症的治疗@#%**。（扬子晚报）