除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%***@，建议使用专门清洁工具

　　近日#*@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@%@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#**@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@*@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@@%，动作要轻柔*%@*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头**%%#，每个人的习惯却大相径庭%%@。有人认为舌头本身是运动的@*##，即使有细菌附着##@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*。更重要的是%@*##，有些人一刷舌头就干呕*##@，很是难受#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@#，要不感觉跟没刷一样”%%**。记者在相关话题的评论区还注意到##%@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*%@*。

　　仔细观察舌头不难发现*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*，这就是舌乳头***@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@@。“正常来说@##，舌头确实是要刷的@@*%#。”谈及原因***@#，林娟指出#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境***%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@@#。但有了这些东西沉积@@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%，引起一些口腔疾病@@@。比如口腔异味、龋齿等等%**@。”因此专家建议#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@@#*，保持口腔清洁和健康@%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%。在林娟看来@%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#%%%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*，使用专门的舌苔清洁工具%##@*，把舌头伸出来以后@@*，从后往前轻轻地去刮舌苔#@*。”

　　作为牙周专科医生#**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##*%，结果越刷越恶心@@@*，实际上这也是一个误区#@*，不是越用劲越干净@%#*。”

　　具体而言##@，舌苔应该咋刷？专家建议*#*，首先张大嘴巴暴露舌头##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%%*，再向前轻拖到舌尖处***，重复多次以达到清洁效果##@%#。刮舌时用力要轻*#，不可过猛%%#@，避免损伤舌乳头@#@%#，也容易导致恶心@@@#*。完成后@%#，应将刮舌器彻底冲洗干净@#，甩干水分%@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@@*。此外@*#@@，刮舌器也属于私人物品##@*%，不应合用#*#*，防止疾病通过唾液进行传播##*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%，还应当及时就医%*%#，进行专业的检查和对症的治疗**@#。（扬子晚报）