他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 02:33:02 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

人工智能热度攀升市场广阔业内：人机协同将成发展主流

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%%%@，日子淡得像白开水*##@，事件密集度低%@*%@，主打一个随遇而安……近来@##%，一批网民被贴上了“淡人”标签%#%，引发广泛讨论@#%@。

　　但在信息流的另一端#@%#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%*%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@%@*%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*%%%，给自己见缝插针排满各种主题活动*#%@%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*##@*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@%。

　　很长时间以来*%@**，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波##%*。即便是周末%#%*@，她也更倾向于宅家躺平@*@#，少了很多社交体验#@@#@，她与周边环境的联结越来越弱%@@*%，人也渐渐变得佛系##，成了一个缺乏活力的“淡人”%*%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@，王丘隐约感觉@%#%%，她找到了一种重燃生活激情的方式@*@#%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上**，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#*，主题内容不设限@*%%*，但在整个月的时间里*@，都要尽量专注实践这个主题@@#。

　　这种以月为单位的生活模式@#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%##*，但常常是三分钟热度%**@，开始时兴致勃勃@#*#，很快又失去了兴趣%#%%%。

　　比如@@，她曾激情下单买了一个尤克里里@#@%，从找视频学乐理开始%*，手忙脚乱地完成了第一首歌%**，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%*%，便果断放弃了**。

　　然后##@%@，学习进度就永远停在了第一首歌*@#@%。直到现在@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%%*%。

　　2月底#@**@，王丘决定尝试“主题月生活法”#%@，给自己的生活“上上弦”%*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@**。

　　在具体操作方面*#@#%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*%%，步行上下班@**#%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画**，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@@，每天投入两小时的阅读时间##%*，并做读书笔记、写读后感*%#@*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划##，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*@@%，根据专门的手机修图网课内容%%%@，学习修图技巧@##%，并做课后练习%*。

　　云起介绍说@#@**，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色***，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*##@@，从皮肤质地到微表情*%*，修图都要求抠到每一个细节@%。

　　例如@*%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%*@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@#%*。

　　在学习笔记中#*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%@@*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#*##@，三角区高光提亮%**#*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@#。”

　　为了确保计划的执行力#@*#，云起将每天的任务制定得十分详细#*%*#，除了每天要完成的修图课程外@*@，还包括这个月100张修图练习的任务%*#。

　　如今#@，云起的修图技术已接近炉火纯青*%%##，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图***#。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程##@*%。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子##@*。

　　她认为在工作中@*%#，拥有流畅、有逻辑的表达@%@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现##%@。为此*@@#，她给自己规定#***，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%##。

　　云起表示@%@*，将自己的计划发布到社交平台*%#%，其实相当于请网友们来监督@#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*%，再在年底对整年的成长进行回顾@%。“到头来我觉得计划能完成 70% %*%，就已经是一个很好的成绩了*#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困##。她12岁时起%#*@*，便开始在日本东京生活%@。大学时期**，为了发掘自己的兴趣爱好##，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%#***。她认为*@，一个月的时间刚刚好##*@#，既不会拉长战线令人感到疲惫##，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场**。

　　最初%%#%@，困困把第一个主题设定为滑雪@*@。彼时正值秋冬时节%@，日本的雪场陆续开放%@。每个周末@@*@，她都会前往雪场度过两天@%@%，这也算得上是一种小小的短途旅行%*#*。

　　除此之外@@#@%，在接下来的一个月里%#*，困困决定把生活主题定为“爬山”%#@*。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@*。她认为“主题月”的魔力在于#%**，一旦给自己下达任务*#@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#%%@，其他事物都变得无足轻重@*#**，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@#%@#，她也不再感到害羞@**，也不会受到任何心理障碍的干扰%#*。

　　因此在爬山的过程中#%*，如果遇到其他同样热爱户外的人**，困困经常大胆主动搭讪#@@*@，询问是否能够与他们同行@###。“我是第一次来这座山*@%#@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*##@，甚至包括老年人%%%。“只要你主动靠近*@，他们就会接纳你@#*@。我就跟在后面*%，有时候聊两句##%，然后他们就邀请我一起玩*@%。”困困说##。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*#%#%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@@*#*。

　　后来@%*#%，困困变得忙碌起来%%@，时间变得更加碎片化%%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@@。不过%*，每次有空闲时间*@%%，她总会想方设法充分利用#%*，做些有意义的事情%#*。

　　困困发现**@%%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##*，还能将一些兴趣爱好延续*@%@#，让一些生活方式“返场”@@%%。

　　比如*@%#，困困至今依然热衷于潜水@%@*%。无论去哪个海岛度假%%%#%，潜水始终是她必不可少的活动项目%#*@@。还有*%@，搬家之后##*%@，困困的阳台面积变�*@%。薹绦种彩卟薂@@，她便选择在阳台上栽种一些花草##@，继续享受与大自然的亲密联系*%#*#。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上*%#@#，“主题月生活法”的讨论持续升温*%#%@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@%，实践过这一方法的人数更是不计其数@@@。

　　从一些帖子内容来看#@%@%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#%%*，也有人将其比喻为“人生作弊器”@%%*#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%@#。

　　然而%@%，更多年轻人注意到@%#%，一些深层次的改变%%@*@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#*%。

　　在王丘的3月“健身月”中*%@*%，她购买了某运动App的每日定制练习服务@#*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%@@%#，而无氧训练则主要涉及力量训练##%#，如深蹲、硬拉等*#。

　　与此同时%%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##%。这是让她最痛苦的项目*%*%，每次开始之前%###，她都要做一番心理建设*@*，好在运动所释放的内啡肽**，总会在健身后彻底治愈她%%%%，让她感到浑身舒爽@#*。

　　“健身月”@%#@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#*@，在这一点上*@%@，王丘做到了极致%*#。她甚至改变了通勤方式%%*，直接开始步行上下班#*#，这一改变的效果立竿见影#@#%。

　　由于持之以恒地运动##%，王丘的睡眠质量得到了提高##。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%@#@，现在%#@@，她吃完早餐出门步行*%#%#，微微出汗*##，但到达工位时*%@%%，依旧神采飞扬、精神十足#@@*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%@%，成为一种习惯%@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#@#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@#%，而是减掉了大约3斤#@，但她认为：“比起体重秤上的数字%%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%@。健身是一项终身事业%%%%@，只要坚持健康的生活方式%%#%，即使是微小的进步和成长*#，我也会感到满足#*。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美##@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@#@**。

　　县城的桌球馆%**@*，她仅仅去了一两次%%@**，就决定办了会员卡#*，充入500元*%。没有专业的教练**##*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@@，慢慢摸索着推杆和击球技巧@@#。

　　之后的滑板学习%*，里美也是每天坚持练习两小时%#。

　　如今%*#%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%#@%，而在任何有桌球的场合@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#%@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马***##，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%##，里美结交了许多志同道合的伙伴%%，如今有了更多的闲暇时间@@%#*，也能学习更多“技能”#*%*。

　　在困困看来#@%*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*@%#%，有时*@%，其核心应该是拓展视野和圈层%@@，甚至可以影响和改变人生轨迹%**。

　　困困的“主题月”生活经历%%@#@，也有同样的收获#%%*。大二时*#@@，面临实习的压力%@*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@#@%。于是@*@##，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@*#。因此*##，她给自己定了一个“取经主题月”%%##*。

　　也就是通过学校导师的引荐%@%*，寻找学校里优秀的前辈%@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@**@，“我想在这一个月里@##，尽量多地与优秀的毕业生交流#*@。”

　　那个月%#*@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*@@@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行##@@。她见到了银行和投行的学长%*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@*@*，甚至还让他们推荐其他同事@@*#。

　　后来%%#，困困根据询问来的信息@%#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改**#%%。她表示*@*%@，她所做的努力只是微调了每一份简历*#@%%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*##。

　　最终@#@*#，困困也顺利进入了她最有意向的公司*%#。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*##%#，尽可能多地去尝试、去经历*#，“这样@%#@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*##@。我会清楚地知道自己喜欢什么*%，不喜欢什么@%，以及自己的底线在哪里#*。在这个过程中@@@，我逐渐找到了自我##。”

　　现在@##，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@*，而是一片旷野@%@。”然而*%，困困认为%@*#@，旷野只是让我们的视野变得开阔%*%@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%#%%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*%#@，然后找到那个最为钟爱的@%%*。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**，给生活的浓度不断加码*@#，但在对待工作和人生的态度上@@，她却选择了更加平缓、淡然的心态*@。

　　“认真工作生活固然重要**%*，但也不能太紧绷#@@*@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%#。找准自己的节奏***，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@@**。”困困说%@%*#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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