除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#*@，建议使用专门清洁工具

　　近日@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##@@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%*#*，动作要轻柔##@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##*#@。可除了刷牙还要不要刷舌头@*%*#，每个人的习惯却大相径庭*@**#。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着*%%%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##*@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#**@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%@%。更重要的是%%%*，有些人一刷舌头就干呕@#%，很是难受**%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#*%%，要不感觉跟没刷一样”%#%。记者在相关话题的评论区还注意到#%%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%**%。

　　仔细观察舌头不难发现##@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@#，这就是舌乳头%##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*@。“正常来说@%#，舌头确实是要刷的@*%%。”谈及原因@@*%，林娟指出%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*#%%。但有了这些东西沉积%@*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@%，引起一些口腔疾病#@%。比如口腔异味、龋齿等等*%%。”因此专家建议%%%@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*#，保持口腔清洁和健康*#@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*。在林娟看来*%*%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@@#，使用专门的舌苔清洁工具****，把舌头伸出来以后*#%*，从后往前轻轻地去刮舌苔@%@@。”

　　作为牙周专科医生%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@@#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**，结果越刷越恶心%##@*，实际上这也是一个误区##，不是越用劲越干净@*#*。”

　　具体而言@*%，舌苔应该咋刷？专家建议%*@，首先张大嘴巴暴露舌头@%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@@，再向前轻拖到舌尖处@*@，重复多次以达到清洁效果%@*@。刮舌时用力要轻*@，不可过猛@*，避免损伤舌乳头%#@%*，也容易导致恶心%%@*。完成后**，应将刮舌器彻底冲洗干净%****，甩干水分@##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%。此外%*，刮舌器也属于私人物品@#%%，不应合用**%*#，防止疾病通过唾液进行传播#**#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%*，还应当及时就医*#*，进行专业的检查和对症的治疗%*%*。（扬子晚报）