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文/黄闰月
谷雨时节%*#@%，雨水比较富足*@*%#，因此也被称为“风湿季节”*%**@。尤其在广东#%%**，气候变化无常#@#，乍暖还寒*##*，阴湿重##@%，类风湿关节炎患者容易病情反复*#%%。在这个时期*#@，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作%@*%。
在中医中#@%，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴#*@%。痹症%#*@，指的是当人体遭受外邪侵袭后*%@@#，气血不通@%@#@，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状%%#。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响*##%，类风湿关节炎患者病情发作时@%，以关节尤其是双手小关节@*%*，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主%%%%@。该怎么防护呢？
首先要适当保暖*#%#，避免受寒@*@*。
这一时期#%@@，早晚气温寒凉*#%#，但白天转热#%%*%，衣服穿多容易上火@###，要注意根据气温来调整衣着%##*，早晚可以加一件外套@%%，避免受寒%%**#。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位%%##，以免加重类风湿性关节炎症状##。
第二要定期锻炼@**##，适量运动**@*。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气%#，促进气血和经络的流通****，有助于减轻经络阻塞@#@*@，增强抵御外邪的能力@*%%@。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动%*，能改善血液循环%%，帮助减轻炎症反应###*#，同时对关节压力�*#。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操%%###，可以促进关节液分泌*@@，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目%@#@%，能有效缓解关节僵硬情况##@，改善患者骨质疏松情况%#@#。
第三%##*%，药膳食疗胜于药补@#*@@。
面对潮湿多雨的气候##，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者@#%#*，可以用三藤活络粥%@，祛风除湿@%*@#，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者#@**，可以用乌鸡杜仲煲%#，滋补肝肾#%，舒筋活络##，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况%#。
此外***%*，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯%%%%*，如戒烟限酒、保持良好的心态等##%，也对控制病情具有重要意义#@%。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来%@@，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动*%%，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午@%%，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号#@@@@。（羊城晚报）
