▓扑克软件▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐瞰中国丨谷雨春光晓山川黛色青
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#%##*，日子淡得像白开水@****，事件密集度低@%#%，主打一个随遇而安……近来%##*，一批网民被贴上了“淡人”标签@%，引发广泛讨论*%。
但在信息流的另一端@*%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@@%*@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@*@#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%%@**，给自己见缝插针排满各种主题活动@#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%#*%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%#*。
很长时间以来@%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%##。即便是周末#@@@，她也更倾向于宅家躺平%*@，少了很多社交体验%##，她与周边环境的联结越来越弱*%，人也渐渐变得佛系#@#%，成了一个缺乏活力的“淡人”@*@%*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@%*，王丘隐约感觉#*#，她找到了一种重燃生活激情的方式%@#@#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*%%#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@%%，主题内容不设限%%@@@，但在整个月的时间里@@，都要尽量专注实践这个主题%#@%。
这种以月为单位的生活模式###@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%%*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@#%*%，但常常是三分钟热度@@@%@，开始时兴致勃勃%%，很快又失去了兴趣@%。
比如%**%，她曾激情下单买了一个尤克里里##@%，从找视频学乐理开始@###，手忙脚乱地完成了第一首歌#*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%，便果断放弃了*#@@%。
然后#%，学习进度就永远停在了第一首歌#@**。直到现在*%#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”**#。
2月底@*，王丘决定尝试“主题月生活法”*##@，给自己的生活“上上弦”*%*#@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*##*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%。
在具体操作方面*%#%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#*#%%，步行上下班@@%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%%#%@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*#%%，每天投入两小时的阅读时间@@#*，并做读书笔记、写读后感%@*。
修图月
安排100张修图练习
3月份*#**%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%@*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*#@*，根据专门的手机修图网课内容**#@，学习修图技巧@%*%#，并做课后练习**#%。
云起介绍说%@%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#@#，从皮肤质地到微表情@@#，修图都要求抠到每一个细节%*%。
例如@#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@%***，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%*。
在学习笔记中@@#*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%%##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%%#，三角区高光提亮*@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@##*@。”
为了确保计划的执行力##，云起将每天的任务制定得十分详细%@@%，除了每天要完成的修图课程外@#%#@，还包括这个月100张修图练习的任务*#**@。
如今#@#，云起的修图技术已接近炉火纯青%@#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@%#@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@%##*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%@@@%。
她认为在工作中**@*#，拥有流畅、有逻辑的表达*#%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现##@%@。为此%**@*，她给自己规定*#*%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*##*#。
云起表示#%@@，将自己的计划发布到社交平台#%%*，其实相当于请网友们来监督*##*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展##*#%，再在年底对整年的成长进行回顾#%%。“到头来我觉得计划能完成 70% *%*，就已经是一个很好的成绩了*#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%@。她12岁时起#*，便开始在日本东京生活%#@**。大学时期@**，为了发掘自己的兴趣爱好*%%#@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%%。她认为*@%@%，一个月的时间刚刚好%#@#%，既不会拉长战线令人感到疲惫*@**#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%%@%。
最初*#@@@，困困把第一个主题设定为滑雪@@***。彼时正值秋冬时节%#，日本的雪场陆续开放#**@。每个周末@@#，她都会前往雪场度过两天%**%，这也算得上是一种小小的短途旅行@@。
除此之外%%，在接下来的一个月里**@，困困决定把生活主题定为“爬山”%%**。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%*@。她认为“主题月”的魔力在于@%#，一旦给自己下达任务*@@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%#%@，其他事物都变得无足轻重%%##，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#%##@，她也不再感到害羞%**，也不会受到任何心理障碍的干扰###。
因此在爬山的过程中@@#%，如果遇到其他同样热爱户外的人*#@，困困经常大胆主动搭讪#@*，询问是否能够与他们同行@@#%@。“我是第一次来这座山*@%*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@，甚至包括老年人%*%%%。“只要你主动靠近*@，他们就会接纳你#%#。我就跟在后面*%%，有时候聊两句%##*@，然后他们就邀请我一起玩#%。”困困说@%。
困困对这个世界愈发充满好奇%#@#%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*%@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#%#@。
后来%*@**，困困变得忙碌起来#%%，时间变得更加碎片化***，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*%##@。不过***%，每次有空闲时间@@*#%，她总会想方设法充分利用%*#%#，做些有意义的事情#@##。
困困发现#*%@@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*@@，还能将一些兴趣爱好延续%*，让一些生活方式“返场”%#%#*。
比如@**，困困至今依然热衷于潜水*@。无论去哪个海岛度假*%%@，潜水始终是她必不可少的活动项目@*@@@。还有%#，搬家之后**%**，困困的阳台面积变蠤#@*。薹绦种彩卟薂%*，她便选择在阳台上栽种一些花草*@，继续享受与大自然的亲密联系@@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%#@%，“主题月生活法”的讨论持续升温@@#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#*#%#，实践过这一方法的人数更是不计其数%*##。
从一些帖子内容来看@%@#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”***#，也有人将其比喻为“人生作弊器”#*#*%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@#*。
然而#@@，更多年轻人注意到%**，一些深层次的改变#@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#@。
在王丘的3月“健身月”中@#**，她购买了某运动App的每日定制练习服务%*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%%，而无氧训练则主要涉及力量训练##@，如深蹲、硬拉等@%%@#。
与此同时#*@*#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练**%。这是让她最痛苦的项目%**@%，每次开始之前#@#，她都要做一番心理建设%*%##，好在运动所释放的内啡肽*@**，总会在健身后彻底治愈她#*@，让她感到浑身舒爽*#%*%。
“健身月”*%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@#@，在这一点上#**@@，王丘做到了极致**。她甚至改变了通勤方式*@%，直接开始步行上下班%@%%，这一改变的效果立竿见影*@。
由于持之以恒地运动@*@*，王丘的睡眠质量得到了提高%@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%#@%，现在@#@，她吃完早餐出门步行**%#，微微出汗*%*%*，但到达工位时@@，依旧神采飞扬、精神十足*@%##。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@%，成为一种习惯@%@%@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*@**#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*@%，而是减掉了大约3斤@%*%#，但她认为：“比起体重秤上的数字@@*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*#。健身是一项终身事业@%*%%，只要坚持健康的生活方式%@，即使是微小的进步和成长#@##，我也会感到满足%@@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##。
县城的桌球馆%@，她仅仅去了一两次##%，就决定办了会员卡#@，充入500元%%%%@。没有专业的教练@**%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#%@*，慢慢摸索着推杆和击球技巧@#。
之后的滑板学习#@@@，里美也是每天坚持练习两小时*%@%。
如今@%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*##，而在任何有桌球的场合%*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**%*。
用她的话说：“不管是骡子还是马#%#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了##%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%@，里美结交了许多志同道合的伙伴#@**，如今有了更多的闲暇时间##，也能学习更多“技能”*%*。
在困困看来*##，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@@%%，有时*%@@，其核心应该是拓展视野和圈层@%#*@，甚至可以影响和改变人生轨迹%@。
困困的“主题月”生活经历%%*#，也有同样的收获%@。大二时*##，面临实习的压力#%*%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@##。于是%*#**，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#%@#。因此***#，她给自己定了一个“取经主题月”%@#。
也就是通过学校导师的引荐@%*@，寻找学校里优秀的前辈%@%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%#@@，“我想在这一个月里@%@%@，尽量多地与优秀的毕业生交流#@#。”
那个月##*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行##@。她见到了银行和投行的学长*#%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@*，甚至还让他们推荐其他同事@%。
后来@@@*#，困困根据询问来的信息*@##，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@*。她表示%#，她所做的努力只是微调了每一份简历#*%#@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%@#%。
最终%@@#，困困也顺利进入了她最有意向的公司%##。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%*%@，尽可能多地去尝试、去经历%#，“这样@###，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*#@%。我会清楚地知道自己喜欢什么#*，不喜欢什么%*，以及自己的底线在哪里#*#*。在这个过程中*%，我逐渐找到了自我*%%。”
现在%@#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*@#*，而是一片旷野##@*。”然而*#，困困认为**@*，旷野只是让我们的视野变得开阔*%@#*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制@@###，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%%，然后找到那个最为钟爱的%*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题###，给生活的浓度不断加码%@@*，但在对待工作和人生的态度上@#%，她却选择了更加平缓、淡然的心态***@#。
“认真工作生活固然重要*%@#%，但也不能太紧绷%@##。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#*%。找准自己的节奏*%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@%。”困困说*#*%%。
�%*。ㄎ闹腥宋锞�
本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
