时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@#*@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向**，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#*%，从而忽视了自身健康@@*。这种误导很不负责@@@%*，健康才是成功的“本钱”*%#%，年轻人是未来社会的中流砥柱#%，更不应以透支身体健康为代价**%，奔向那虚无缥缈的“成功”**%。

　　最近@##，一种宣称“人每天只需睡2小时*@#，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注@%*。该说法认为#@，一个人真正睡着的时间只有两个钟头%#%*@，其余都是浪费时间#*%，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头*#*%，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的*@%%#。对此#@，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出#@%#，“这种说法十分不靠谱”%*%#%，人长期睡不好@#**，睡眠时间不足%@#*%，不仅会对身体产生伤害*@@*#，还会影响个人心理健康%#***。

　　“每天只需睡2小时”的说法#*#*@，在科学上显然站不住脚**@*。众所周知@%*#%，人类身体需要充足的休息来恢复和修复@*@*。睡眠是这一过程的关键部分#@#*#，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要*%#。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@@*@%，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠%%@。有些人可能确实需要较少的睡眠*##，但这种情况并不普遍@***。

　　因此*%*#，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响%#@*。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加*@%。此外@*%#@，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率@@%%@，疲劳的大脑难以处理复杂的问题#*，反应速度变慢%%*#%，创造力减弱**%*，可能导致工作质量下降#@*。

　　值得关注的是@*#%，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注%*，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高##@#。有数据显示%%，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%*@#%#，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比#*##%，已经有长足的进步@*#*。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导@#，全民科普依旧任重道远%*。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下*#%，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视#@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持%#，却不知自己正在牺牲健康#@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论#%，后果则更为可怕%@。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间*%%%#，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#%%%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”@##%@，那不但不会提高学习成绩%#，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题@*。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#*%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#%*，从而忽视了自身健康@@@*。这种误导很不负责**，健康才是成功的“本钱”##@#，年轻人是未来社会的中流砥柱*@，更不应以透支身体健康为代价#*，奔向那虚无缥缈的“成功”%*#@。

　　◎邹通

　　(山东商报)