时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#*#*，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@*%*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间**@，从而忽视了自身健康%*#。这种误导很不负责%@##，健康才是成功的“本钱”@@，年轻人是未来社会的中流砥柱%#@#*，更不应以透支身体健康为代价*@#，奔向那虚无缥缈的“成功”*###。

　　最近@*，一种宣称“人每天只需睡2小时#@@*#，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注#@*。该说法认为@**，一个人真正睡着的时间只有两个钟头@%@%，其余都是浪费时间*@，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头*%#，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的*%**。对此#*，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出@**%，“这种说法十分不靠谱”*%，人长期睡不好%*@*%，睡眠时间不足*@，不仅会对身体产生伤害%*#%，还会影响个人心理健康@@%##。

　　“每天只需睡2小时”的说法*##，在科学上显然站不住脚@#@%@。众所周知#@#，人类身体需要充足的休息来恢复和修复%@*%@。睡眠是这一过程的关键部分%@%，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@@@#%。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同#*，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠%*%#%。有些人可能确实需要较少的睡眠*#@，但这种情况并不普遍#@#%。

　　因此@@%%，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响**#。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加#@%。此外%%%@%，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率#%*@#，疲劳的大脑难以处理复杂的问题@%*%@，反应速度变慢****@，创造力减弱##%*，可能导致工作质量下降*%**。

　　值得关注的是@%@@，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注*%@，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@##*。有数据显示@**，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%#@@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%#@%，已经有长足的进步*%@#%。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导%@%，全民科普依旧任重道远*%#%@。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下#*#%，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视%**。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持@%#，却不知自己正在牺牲健康@@@#%。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%@#%，后果则更为可怕@*。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间#****，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间@#*@*。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”##@，那不但不会提高学习成绩#*，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题@**%。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障##，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#@@%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间@@#@%，从而忽视了自身健康%%。这种误导很不负责%*%##，健康才是成功的“本钱”@@%*，年轻人是未来社会的中流砥柱@#**，更不应以透支身体健康为代价%**，奔向那虚无缥缈的“成功”@**@。

　　◎邹通

　　(山东商报)