除了刷牙*%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*##，建议使用专门清洁工具

　　近日#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注###*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*##%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@#**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%**，动作要轻柔@#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*#%。可除了刷牙还要不要刷舌头@*，每个人的习惯却大相径庭@@。有人认为舌头本身是运动的%%%#，即使有细菌附着%%*@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*@。更重要的是*#，有些人一刷舌头就干呕%@，很是难受@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*%@，要不感觉跟没刷一样”*#@@。记者在相关话题的评论区还注意到%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*@%*。

　　仔细观察舌头不难发现#*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#%%**，这就是舌乳头#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**@。“正常来说@%*@*，舌头确实是要刷的#@#**。”谈及原因*%*#@，林娟指出@#@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@**%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@。但有了这些东西沉积##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%@，引起一些口腔疾病*%。比如口腔异味、龋齿等等#%@@。”因此专家建议%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%，保持口腔清洁和健康#%@*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#*@。在林娟看来*%@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@%@，使用专门的舌苔清洁工具@%#*%，把舌头伸出来以后%#，从后往前轻轻地去刮舌苔#*%*。”

　　作为牙周专科医生%*@@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#，结果越刷越恶心%@，实际上这也是一个误区####，不是越用劲越干净@%%。”

　　具体而言%%@，舌苔应该咋刷？专家建议%*@#*，首先张大嘴巴暴露舌头@#@*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处#%%#，重复多次以达到清洁效果#%。刮舌时用力要轻%*@，不可过猛#*，避免损伤舌乳头@#@*，也容易导致恶心*%##。完成后*#@#，应将刮舌器彻底冲洗干净*@*，甩干水分##@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@#。此外*@，刮舌器也属于私人物品%@#，不应合用@##@#，防止疾病通过唾液进行传播*%%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%%，还应当及时就医@**##，进行专业的检查和对症的治疗%%#%@。（扬子晚报）