他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 05:10:20 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

场景梦幻大熊猫“白天”漫步二月兰花海

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的@@##%，日子淡得像白开水%#*，事件密集度低%%#，主打一个随遇而安……近来%@，一批网民被贴上了“淡人”标签@%，引发广泛讨论#%#%@。

　　但在信息流的另一端##，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*@@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*@*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位##，给自己见缝插针排满各种主题活动@*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#*%*@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##*。

　　很长时间以来@*@%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波##%#@。即便是周末%*，她也更倾向于宅家躺平%%*，少了很多社交体验*%#@#，她与周边环境的联结越来越弱*@@，人也渐渐变得佛系#@#%*，成了一个缺乏活力的“淡人”%**@#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@*，王丘隐约感觉*@*@，她找到了一种重燃生活激情的方式*@%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@@@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%@*，主题内容不设限@%#%%，但在整个月的时间里*%@，都要尽量专注实践这个主题*%。

　　这种以月为单位的生活模式#*%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情**##*，但常常是三分钟热度@%%，开始时兴致勃勃#*@##，很快又失去了兴趣*@。

　　比如%*##，她曾激情下单买了一个尤克里里@#*#，从找视频学乐理开始@%@%%，手忙脚乱地完成了第一首歌*%**@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%#，便果断放弃了@#*@。

　　然后*%%*#，学习进度就永远停在了第一首歌*%。直到现在#@%#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#%*。

　　2月底#%%，王丘决定尝试“主题月生活法”%@*，给自己的生活“上上弦”*@@##。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@#**@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@*@@#。

　　在具体操作方面%#@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@%*，步行上下班#@*#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*#**，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@@#*，每天投入两小时的阅读时间#@@%，并做读书笔记、写读后感*@*%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份##*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#*%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%%@，根据专门的手机修图网课内容%%%，学习修图技巧*#%*，并做课后练习*%##。

　　云起介绍说@**#%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@**#@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%@@%*，从皮肤质地到微表情*#%%，修图都要求抠到每一个细节**%*%。

　　例如@#%%*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@#@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@%#*。

　　在学习笔记中@*#%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色##%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影**@#*，三角区高光提亮%@%@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%*。”

　　为了确保计划的执行力*%@#%，云起将每天的任务制定得十分详细*#%%，除了每天要完成的修图课程外%*#@，还包括这个月100张修图练习的任务**%*%。

　　如今*%#，云起的修图技术已接近炉火纯青#*@*@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%**。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@#。

　　她认为在工作中##%，拥有流畅、有逻辑的表达@%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#**@。为此@###%，她给自己规定%#@#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事***#。

　　云起表示%*###，将自己的计划发布到社交平台@%**，其实相当于请网友们来监督%@#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*%%，再在年底对整年的成长进行回顾##。“到头来我觉得计划能完成 70% %%，就已经是一个很好的成绩了@%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*@@%%。她12岁时起*#，便开始在日本东京生活*#。大学时期@*%，为了发掘自己的兴趣爱好%%@#*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@%。她认为%%%#，一个月的时间刚刚好***，既不会拉长战线令人感到疲惫*@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@*##。

　　最初%**@#，困困把第一个主题设定为滑雪**。彼时正值秋冬时节%@@%*，日本的雪场陆续开放@@%。每个周末*%@#，她都会前往雪场度过两天@#@#%，这也算得上是一种小小的短途旅行**。

　　除此之外@#*%#，在接下来的一个月里#%@，困困决定把生活主题定为“爬山”#%@。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@#@。她认为“主题月”的魔力在于@@@，一旦给自己下达任务*%**，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@#%%*，其他事物都变得无足轻重@#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交##**@，她也不再感到害羞##%#%，也不会受到任何心理障碍的干扰@%*。

　　因此在爬山的过程中%##@%，如果遇到其他同样热爱户外的人##，困困经常大胆主动搭讪@#，询问是否能够与他们同行**@%%。“我是第一次来这座山%@%%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成##@，甚至包括老年人**##。“只要你主动靠近%*%%，他们就会接纳你%@。我就跟在后面#%*#，有时候聊两句#**@%，然后他们就邀请我一起玩*#。”困困说@*%#。

　　困困对这个世界愈发充满好奇@**。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%##，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@%#%。

　　后来@@*，困困变得忙碌起来*#%，时间变得更加碎片化@%##，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%#%*。不过%%，每次有空闲时间*@#%，她总会想方设法充分利用*#@*#，做些有意义的事情#%#*。

　　困困发现@%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*#，还能将一些兴趣爱好延续#**，让一些生活方式“返场”*%#**。

　　比如@*##，困困至今依然热衷于潜水#*。无论去哪个海岛度假*#@，潜水始终是她必不可少的活动项目*%*##。还有@#%，搬家之后@@@，困困的阳台面积变�%#。薹绦种彩卟�*##，她便选择在阳台上栽种一些花草###@#，继续享受与大自然的亲密联系%#%%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%@@*，“主题月生活法”的讨论持续升温**@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万##@%，实践过这一方法的人数更是不计其数#@@。

　　从一些帖子内容来看@*%*%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#**，也有人将其比喻为“人生作弊器”*@@%*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@%。

　　然而@#*@*，更多年轻人注意到@#**%，一些深层次的改变@##@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#%@%。

　　在王丘的3月“健身月”中*%*，她购买了某运动App的每日定制练习服务%%%@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合**%*%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%%@#，而无氧训练则主要涉及力量训练#%@%，如深蹲、硬拉等@*%*。

　　与此同时@*#@@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练**。这是让她最痛苦的项目*%*#@，每次开始之前*@@@，她都要做一番心理建设%@#@#，好在运动所释放的内啡肽#*，总会在健身后彻底治愈她*%%%，让她感到浑身舒爽*%%%@。

　　“健身月”*#@#%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@，在这一点上%**#@，王丘做到了极致#*。她甚至改变了通勤方式*@，直接开始步行上下班%#，这一改变的效果立竿见影%#。

　　由于持之以恒地运动@@，王丘的睡眠质量得到了提高%%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@@，现在%@@，她吃完早餐出门步行**，微微出汗%@%，但到达工位时%*，依旧神采飞扬、精神十足##@。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@@*%%，成为一种习惯@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#@%@@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤##，而是减掉了大约3斤###，但她认为：“比起体重秤上的数字#%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@***。健身是一项终身事业#%#@，只要坚持健康的生活方式%%**#，即使是微小的进步和成长@#，我也会感到满足@@#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美*%@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##@#。

　　县城的桌球馆%@，她仅仅去了一两次*@，就决定办了会员卡@%，充入500元%@*。没有专业的教练#%%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%*，慢慢摸索着推杆和击球技巧#*。

　　之后的滑板学习#*@*，里美也是每天坚持练习两小时**%。

　　如今@%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#%，而在任何有桌球的场合%%@@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@#@%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#@*@#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@*@@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#%@@*，里美结交了许多志同道合的伙伴@*，如今有了更多的闲暇时间#*%##，也能学习更多“技能”@##@*。

　　在困困看来%@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#@#，有时#@@%，其核心应该是拓展视野和圈层%%，甚至可以影响和改变人生轨迹%%。

　　困困的“主题月”生活经历%#%#@，也有同样的收获#*@。大二时@#，面临实习的压力*#%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%@*#。于是@%##，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#@*。因此@#*@，她给自己定了一个“取经主题月”#*。

　　也就是通过学校导师的引荐%%#%#，寻找学校里优秀的前辈@#*#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*###*，“我想在这一个月里##，尽量多地与优秀的毕业生交流%%%#。”

　　那个月@#*@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*#%*#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行**。她见到了银行和投行的学长***%*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@@%，甚至还让他们推荐其他同事%%%。

　　后来@*@，困困根据询问来的信息##，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#*。她表示*%*%，她所做的努力只是微调了每一份简历#%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@*#*#。

　　最终*%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%*#@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@*%@#，尽可能多地去尝试、去经历##，“这样%#@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#%*@%。我会清楚地知道自己喜欢什么*@，不喜欢什么@*@*，以及自己的底线在哪里##@。在这个过程中@*%，我逐渐找到了自我#%%。”

　　现在%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道##*%%，而是一片旷野%*@%@。”然而%#%#，困困认为%%#**，旷野只是让我们的视野变得开阔##%@#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*@*#。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制##，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%**，然后找到那个最为钟爱的@@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题##，给生活的浓度不断加码#***，但在对待工作和人生的态度上%*#，她却选择了更加平缓、淡然的心态#*@@。

　　“认真工作生活固然重要*%##*，但也不能太紧绷#%*#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#%。找准自己的节奏@@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#*%*@。”困困说*##。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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