三餐并两餐 少吃能减肥吗？

2024-05-11 15:40:31 | 来源：GG之家
小字号

▓WPT中国站▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐东西问·中外对话｜当鄂温克族歌唱家遇上美国乡村音乐人

WPT中国站

本文转自：中新网

小新TalkShow：“世界屋脊”上学记(BoardingSchoolLifeon“theRoofoftheWorld”)

　　近日#*%%，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜@%#@#。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大*%，容易低血糖@@*%，得胃�#%%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松鞞*#，晚上睡不好*@%@#，还容易营养不良@*#@*。 三餐并两餐@##@#，少吃能减肥吗？

　　“伤身体@**#%，不推荐##%。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%#@@#，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐*#，如果不吃早餐%%@%@，会造成精神状态不佳、反应迟钝%%%%%，影响工作效率#%#。此外%##，长期缺失早餐#%*，还可能会造成身体营养不均衡#@%，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝###*。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�%%%@#。“在一日三餐中@%%%，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@%@%，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大%@。”在刘现忠看来%*#*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降*%*@%，而长期的睡眠质量下降#%，易造成免疫力降低#*@。另外#**，还容易引起代谢系统改变#@，尤其是有内分泌系统疾病的病人@*#*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动*%*，不利于疾病的控制和治疗#@#。

　　那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@%@%，首先应规律饮食@#，避免长时间的空腹或饥饿@@*#。选择食物时@#，要合理进行膳食搭配*%@#。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配*##@%。适量饮食%#@*#，避免暴饮暴食##*，七分饱即可**。尤其需要注意的是@*%#@，特殊人群的膳食要遵医嘱@#%。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群*#@@，要在医生的指导下#@##，合理饮食*@%*。 通讯员 朱诺

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

【编辑:李岩】


　　

分享让更多人看到

热门排行

版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright © 2015-2022 by all rights reserved