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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@#*%#，日子淡得像白开水%%%##，事件密集度低%*%@，主打一个随遇而安……近来@%%@@，一批网民被贴上了“淡人”标签#*#*#，引发广泛讨论@*。
但在信息流的另一端*#*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%%%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@%@，给自己见缝插针排满各种主题活动#%#**，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#**@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*%。
很长时间以来@#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*@%@#。即便是周末%*@*，她也更倾向于宅家躺平@%*，少了很多社交体验##@，她与周边环境的联结越来越弱#@#*%，人也渐渐变得佛系%#*%#，成了一个缺乏活力的“淡人”@@#@@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@*@，王丘隐约感觉##*%，她找到了一种重燃生活激情的方式%%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@@*#，主题内容不设限%@#@，但在整个月的时间里%*，都要尽量专注实践这个主题@%@*。
这种以月为单位的生活模式#*@#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#**%@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@##*@，但常常是三分钟热度#%，开始时兴致勃勃%@，很快又失去了兴趣*@*。
比如#*，她曾激情下单买了一个尤克里里*#*%@，从找视频学乐理开始@*，手忙脚乱地完成了第一首歌#%*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*%*%%，便果断放弃了**%%*。
然后@*%，学习进度就永远停在了第一首歌@*。直到现在##，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%@*。
2月底@@%%，王丘决定尝试“主题月生活法”*##*，给自己的生活“上上弦”@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*#*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%*@。
在具体操作方面#@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@#，步行上下班%%***，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%@#*@，每天投入两小时的阅读时间%#*，并做读书笔记、写读后感*#@##。
修图月
安排100张修图练习
3月份%*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*@%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%##，根据专门的手机修图网课内容@@#，学习修图技巧##，并做课后练习***@。
云起介绍说#@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色**#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例**，从皮肤质地到微表情#%@*%，修图都要求抠到每一个细节@*#。
例如@*#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题**，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%%*%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%*。
在学习笔记中#@%*%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%%@**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*%#@*，三角区高光提亮*#@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@#。”
为了确保计划的执行力@%#，云起将每天的任务制定得十分详细*#@，除了每天要完成的修图课程外##*%#，还包括这个月100张修图练习的任务%***。
如今#*%*，云起的修图技术已接近炉火纯青%%#*@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@%%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@%#%。
她认为在工作中##，拥有流畅、有逻辑的表达%%**@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#*@%。为此%@，她给自己规定#@###，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*#*@#。
云起表示@@@，将自己的计划发布到社交平台@#，其实相当于请网友们来监督%*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@#@，再在年底对整年的成长进行回顾#@*。“到头来我觉得计划能完成 70% %#@，就已经是一个很好的成绩了%%*@@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*#*@。她12岁时起##%@，便开始在日本东京生活%%*@%。大学时期%%@*，为了发掘自己的兴趣爱好@#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#@#。她认为*#**#，一个月的时间刚刚好@#*，既不会拉长战线令人感到疲惫@%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@@*@。
最初%#，困困把第一个主题设定为滑雪*@#*。彼时正值秋冬时节*#，日本的雪场陆续开放*@%@。每个周末%%%##，她都会前往雪场度过两天#@*#，这也算得上是一种小小的短途旅行@@*%#。
除此之外**@@，在接下来的一个月里@@@*%，困困决定把生活主题定为“爬山”@#**。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%%#@。她认为“主题月”的魔力在于%%%*，一旦给自己下达任务*%%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@%#*，其他事物都变得无足轻重@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%，她也不再感到害羞#%*，也不会受到任何心理障碍的干扰*%@#。
因此在爬山的过程中@%@@*，如果遇到其他同样热爱户外的人#@，困困经常大胆主动搭讪@*@**，询问是否能够与他们同行%**%。“我是第一次来这座山%@*%#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*#*##，甚至包括老年人@*%%。“只要你主动靠近*#，他们就会接纳你@@#。我就跟在后面*##@，有时候聊两句*@%%@，然后他们就邀请我一起玩@@*。”困困说@*#。
困困对这个世界愈发充满好奇@#*#%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#@@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%#*。
后来%@#@，困困变得忙碌起来#**#*，时间变得更加碎片化*#*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@#*。不过%%%@，每次有空闲时间*%@，她总会想方设法充分利用##@%%，做些有意义的事情%*#。
困困发现#*@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%@，还能将一些兴趣爱好延续@#@@#，让一些生活方式“返场”#%@*#。
比如#@，困困至今依然热衷于潜水%@@。无论去哪个海岛度假*@%，潜水始终是她必不可少的活动项目#%@%。还有@%*@*，搬家之后@*@@，困困的阳台面积变�**##*。薹绦种彩卟�#%，她便选择在阳台上栽种一些花草@*，继续享受与大自然的亲密联系#@*。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*###，“主题月生活法”的讨论持续升温@*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%*#@#，实践过这一方法的人数更是不计其数%#*。
从一些帖子内容来看%*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”**#，也有人将其比喻为“人生作弊器”**，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@%*#%。
然而%%@，更多年轻人注意到*@，一些深层次的改变#*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*@*%#。
在王丘的3月“健身月”中*%*%，她购买了某运动App的每日定制练习服务%#**，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#*#*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#@@，而无氧训练则主要涉及力量训练@#*#，如深蹲、硬拉等#*@#。
与此同时##%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%%#。这是让她最痛苦的项目%#*，每次开始之前@%，她都要做一番心理建设@@%#，好在运动所释放的内啡肽*@@，总会在健身后彻底治愈她%@*，让她感到浑身舒爽#*#。
“健身月”%@@#@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%*%，在这一点上#***@，王丘做到了极致#@。她甚至改变了通勤方式#@@#，直接开始步行上下班@%，这一改变的效果立竿见影%#*。
由于持之以恒地运动#%@，王丘的睡眠质量得到了提高#%*%%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%@#*，现在%%%*%，她吃完早餐出门步行%*@，微微出汗%%，但到达工位时@%%*%，依旧神采飞扬、精神十足%@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%@，成为一种习惯%*%@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@@@@，而是减掉了大约3斤%#*，但她认为：“比起体重秤上的数字%@@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%*%%。健身是一项终身事业@#@@，只要坚持健康的生活方式%*#@%，即使是微小的进步和成长%**@，我也会感到满足*#@@#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*#@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#%###。
县城的桌球馆%*，她仅仅去了一两次#*，就决定办了会员卡@@*，充入500元@%。没有专业的教练##%%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%，慢慢摸索着推杆和击球技巧%#%%。
之后的滑板学习%#，里美也是每天坚持练习两小时#*@#。
如今@*@@%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#**%，而在任何有桌球的场合*@%%%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己##*%#。
用她的话说：“不管是骡子还是马#@**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*###@，里美结交了许多志同道合的伙伴##@，如今有了更多的闲暇时间#*，也能学习更多“技能”%#*#@。
在困困看来@@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单**@@，有时**@#%，其核心应该是拓展视野和圈层%%，甚至可以影响和改变人生轨迹@*。
困困的“主题月”生活经历%%**，也有同样的收获##@。大二时@@%%*，面临实习的压力##，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#*%@%。于是#*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%@。因此@@，她给自己定了一个“取经主题月”%#@。
也就是通过学校导师的引荐%*#，寻找学校里优秀的前辈%%*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%*，“我想在这一个月里%#%@，尽量多地与优秀的毕业生交流%%@@。”
那个月*%@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#**@%。她见到了银行和投行的学长@*%%@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@@，甚至还让他们推荐其他同事@**。
后来#@%##，困困根据询问来的信息##@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#*%#。她表示%#，她所做的努力只是微调了每一份简历%*%%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#%@@。
最终%%@%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%##。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#%%#，尽可能多地去尝试、去经历%*，“这样%*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@。我会清楚地知道自己喜欢什么%*%%%，不喜欢什么%%#，以及自己的底线在哪里#@。在这个过程中@%，我逐渐找到了自我@%@%%。”
现在@*#@%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%#*@@，而是一片旷野*#%%。”然而@##@，困困认为%#@%*，旷野只是让我们的视野变得开阔**@*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#@%##。
“人生的地图只能由我们自己绘制@%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%@，然后找到那个最为钟爱的@*#@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%@，给生活的浓度不断加码%%#*，但在对待工作和人生的态度上%##，她却选择了更加平缓、淡然的心态**@。
“认真工作生活固然重要%#%，但也不能太紧绷@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@#。找准自己的节奏*@@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*@%#。”困困说%*#*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
