他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 05:36:43 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

新时代，我在中国｜谷雨时节和“汉字叔叔”在南京发现汉字之美

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%*@，日子淡得像白开水*@*，事件密集度低%@**@，主打一个随遇而安……近来####%，一批网民被贴上了“淡人”标签%%@*，引发广泛讨论**#*#。

　　但在信息流的另一端**@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@#*#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@#%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@*@，给自己见缝插针排满各种主题活动###，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#**%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%#*%@。

　　很长时间以来#%%@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#%@。即便是周末##@@%，她也更倾向于宅家躺平%%#，少了很多社交体验*#%，她与周边环境的联结越来越弱#**##，人也渐渐变得佛系*%##，成了一个缺乏活力的“淡人”@%#%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%@，王丘隐约感觉%%#，她找到了一种重燃生活激情的方式#%#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%#*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@*，主题内容不设限#%，但在整个月的时间里@*@*，都要尽量专注实践这个主题*%。

　　这种以月为单位的生活模式*##，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@**@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%，但常常是三分钟热度*@**，开始时兴致勃勃*@*，很快又失去了兴趣***。

　　比如@*@%%，她曾激情下单买了一个尤克里里**，从找视频学乐理开始@#，手忙脚乱地完成了第一首歌*#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#*，便果断放弃了*##。

　　然后*@@，学习进度就永远停在了第一首歌#*#@。直到现在#@#%*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@*。

　　2月底#*%，王丘决定尝试“主题月生活法”@*@*，给自己的生活“上上弦”%*%#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*#%*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@@@@。

　　在具体操作方面@*#%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@**#*，步行上下班%#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%@，每天投入两小时的阅读时间@*#@，并做读书笔记、写读后感@##%#。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份@*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*@%%，根据专门的手机修图网课内容@@，学习修图技巧#@**，并做课后练习@*%。

　　云起介绍说##@#*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*#%，从皮肤质地到微表情*#@#，修图都要求抠到每一个细节***%%。

　　例如##@#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%@%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*%。

　　在学习笔记中@@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*%，三角区高光提亮%@%%@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%*#@。”

　　为了确保计划的执行力*#，云起将每天的任务制定得十分详细%@#*#，除了每天要完成的修图课程外#%#@#，还包括这个月100张修图练习的任务@@%%。

　　如今*#*，云起的修图技术已接近炉火纯青#%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#*%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@*@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%@。

　　她认为在工作中%%%%@，拥有流畅、有逻辑的表达#*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@%#。为此@%，她给自己规定**，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*#%@。

　　云起表示%%#*@，将自己的计划发布到社交平台**%#，其实相当于请网友们来监督%*@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@%#，再在年底对整年的成长进行回顾#@@。“到头来我觉得计划能完成 70% #%，就已经是一个很好的成绩了#@*@@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#@。她12岁时起@@%@，便开始在日本东京生活#%。大学时期#@，为了发掘自己的兴趣爱好@*%#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@。她认为@%，一个月的时间刚刚好**，既不会拉长战线令人感到疲惫@#%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#%@。

　　最初%#%#，困困把第一个主题设定为滑雪*@*@%。彼时正值秋冬时节%%@@，日本的雪场陆续开放@%@%@。每个周末***，她都会前往雪场度过两天*@*，这也算得上是一种小小的短途旅行###*。

　　除此之外*@#，在接下来的一个月里#@，困困决定把生活主题定为“爬山”@%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*%。她认为“主题月”的魔力在于@#@##，一旦给自己下达任务*#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#%*，其他事物都变得无足轻重@%@@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#%#，她也不再感到害羞@%，也不会受到任何心理障碍的干扰#%。

　　因此在爬山的过程中%#%%#，如果遇到其他同样热爱户外的人##*%，困困经常大胆主动搭讪*@@@，询问是否能够与他们同行%***@。“我是第一次来这座山%#%*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#%，甚至包括老年人#%*。“只要你主动靠近%%，他们就会接纳你%*%。我就跟在后面%%%，有时候聊两句*##，然后他们就邀请我一起玩@#@。”困困说##@@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇##。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@%*@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能##*@。

　　后来@@%**，困困变得忙碌起来@#***，时间变得更加碎片化@@@*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*#。不过@%***，每次有空闲时间*#%*%，她总会想方设法充分利用@@#，做些有意义的事情*@#*。

　　困困发现%#@##，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%**#，还能将一些兴趣爱好延续*#@@，让一些生活方式“返场”@#@。

　　比如*@@，困困至今依然热衷于潜水%*%%@。无论去哪个海岛度假@@@*#，潜水始终是她必不可少的活动项目%##*#。还有%#@*，搬家之后@**@，困困的阳台面积变�*#。薹绦种彩卟�*%*，她便选择在阳台上栽种一些花草@#，继续享受与大自然的亲密联系@*@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上*##%*，“主题月生活法”的讨论持续升温%%%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#*#，实践过这一方法的人数更是不计其数@%@*。

　　从一些帖子内容来看%@@*@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%*#%，也有人将其比喻为“人生作弊器”*%*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%#。

　　然而**#，更多年轻人注意到%%#%%，一些深层次的改变*%#@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化**@#。

　　在王丘的3月“健身月”中%#，她购买了某运动App的每日定制练习服务@*##，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@**，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##，而无氧训练则主要涉及力量训练@#%，如深蹲、硬拉等%#。

　　与此同时%#%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%#。这是让她最痛苦的项目@%%#，每次开始之前#@@*%，她都要做一番心理建设**#%*，好在运动所释放的内啡肽*#@，总会在健身后彻底治愈她#%*%#，让她感到浑身舒爽%*@#%。

　　“健身月”*@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@%，在这一点上%#%%，王丘做到了极致%*。她甚至改变了通勤方式*%@*%，直接开始步行上下班#*%##，这一改变的效果立竿见影%#*@%。

　　由于持之以恒地运动#*%%#，王丘的睡眠质量得到了提高##@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式**%%#，现在%#，她吃完早餐出门步行#*，微微出汗@**，但到达工位时%%*%，依旧神采飞扬、精神十足#@**#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中**@*，成为一种习惯%**。她认为这是“健身月”带给她的最大收获**。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%%，而是减掉了大约3斤#%#@，但她认为：“比起体重秤上的数字#*#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%@*@。健身是一项终身事业@%#，只要坚持健康的生活方式*#%，即使是微小的进步和成长%#，我也会感到满足%#%##。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美*#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@*%。

　　县城的桌球馆**#，她仅仅去了一两次@*@%%，就决定办了会员卡###，充入500元#%#*。没有专业的教练@@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%*@@，慢慢摸索着推杆和击球技巧#@。

　　之后的滑板学习***，里美也是每天坚持练习两小时##%%*。

　　如今@@#*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@*，而在任何有桌球的场合@*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己##%%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%#%*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后##%%，里美结交了许多志同道合的伙伴@*#**，如今有了更多的闲暇时间*#%@，也能学习更多“技能”@*#。

　　在困困看来###@%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#%@@#，有时@*@#，其核心应该是拓展视野和圈层%*@@，甚至可以影响和改变人生轨迹**#@。

　　困困的“主题月”生活经历%@*##，也有同样的收获##@。大二时@@%，面临实习的压力%##%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#*@。于是%*##，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@%。因此**#，她给自己定了一个“取经主题月”#*。

　　也就是通过学校导师的引荐%#*%，寻找学校里优秀的前辈***，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%%@@%，“我想在这一个月里@#*%，尽量多地与优秀的毕业生交流*%@。”

　　那个月*@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%%@%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*###。她见到了银行和投行的学长#@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#*%%@，甚至还让他们推荐其他同事%@。

　　后来@%#，困困根据询问来的信息%#%##，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*#%@。她表示*%%，她所做的努力只是微调了每一份简历%#%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出###@*。

　　最终@#*%，困困也顺利进入了她最有意向的公司###%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段##，尽可能多地去尝试、去经历@%@*，“这样####，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%***。我会清楚地知道自己喜欢什么*%，不喜欢什么*#，以及自己的底线在哪里*@。在这个过程中%@*，我逐渐找到了自我*#*##。”

　　现在*###，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%%，而是一片旷野#%@#@。”然而@#%，困困认为##，旷野只是让我们的视野变得开阔@#*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%@###。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制#*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域##@#，然后找到那个最为钟爱的#@*@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#@%，给生活的浓度不断加码#%，但在对待工作和人生的态度上@@，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@@。

　　“认真工作生活固然重要%*%%，但也不能太紧绷@*@%#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@%@%。找准自己的节奏@*##@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@@#。”困困说*#%#@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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