除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%@##，建议使用专门清洁工具

　　近日%*@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@**%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**%##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%*@，动作要轻柔#%@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@。可除了刷牙还要不要刷舌头*%，每个人的习惯却大相径庭#**。有人认为舌头本身是运动的#%，即使有细菌附着****，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@%。更重要的是@*@@，有些人一刷舌头就干呕@#*#，很是难受%@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%%*%，要不感觉跟没刷一样”@@。记者在相关话题的评论区还注意到@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#**%。

　　仔细观察舌头不难发现#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#，这就是舌乳头%*#**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%@。“正常来说#%#@，舌头确实是要刷的#%@@%。”谈及原因%#%，林娟指出@*#@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@*%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##。但有了这些东西沉积%#@%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*，引起一些口腔疾病*#*#。比如口腔异味、龋齿等等*%。”因此专家建议#%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@，保持口腔清洁和健康%*#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*@@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%@。在林娟看来%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#%*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*，使用专门的舌苔清洁工具@#，把舌头伸出来以后##*%*，从后往前轻轻地去刮舌苔@%@。”

　　作为牙周专科医生*@*%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##@%，结果越刷越恶心##，实际上这也是一个误区@%%%*，不是越用劲越干净%#。”

　　具体而言%@%@，舌苔应该咋刷？专家建议@%#@%，首先张大嘴巴暴露舌头@*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*####，再向前轻拖到舌尖处%%，重复多次以达到清洁效果####。刮舌时用力要轻##*，不可过猛%@@##，避免损伤舌乳头#@*，也容易导致恶心##%。完成后#@*@，应将刮舌器彻底冲洗干净@@@%，甩干水分@@#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*%*。此外@*@#，刮舌器也属于私人物品*#，不应合用@%%%，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#*，还应当及时就医@#@*，进行专业的检查和对症的治疗##**。（扬子晚报）