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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的##，日子淡得像白开水*#，事件密集度低#*#，主打一个随遇而安……近来@#%，一批网民被贴上了“淡人”标签%%@，引发广泛讨论#@##。
但在信息流的另一端*@*@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%%%#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%#*@%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*#，给自己见缝插针排满各种主题活动%#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@@%**，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@@。
很长时间以来@*%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@%#。即便是周末#@#%，她也更倾向于宅家躺平#%@，少了很多社交体验#@*@，她与周边环境的联结越来越弱#*#@，人也渐渐变得佛系@*%，成了一个缺乏活力的“淡人”#@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%##，王丘隐约感觉*%%**，她找到了一种重燃生活激情的方式@#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%#@#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@%@，主题内容不设限#*，但在整个月的时间里@#，都要尽量专注实践这个主题**##@。
这种以月为单位的生活模式**#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#%%*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%，但常常是三分钟热度#@，开始时兴致勃勃*%，很快又失去了兴趣%@@。
比如**%#，她曾激情下单买了一个尤克里里#%%%%，从找视频学乐理开始%%%，手忙脚乱地完成了第一首歌@%*#%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*@%@，便果断放弃了#@%。
然后@%，学习进度就永远停在了第一首歌#*@。直到现在##*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@###。
2月底*#@##，王丘决定尝试“主题月生活法”@*##%，给自己的生活“上上弦”@*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%@*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域***。
在具体操作方面%%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@%，步行上下班*%%#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#*%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%@%，每天投入两小时的阅读时间%*，并做读书笔记、写读后感##。
修图月
安排100张修图练习
3月份##*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#*%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时###%，根据专门的手机修图网课内容#*，学习修图技巧%*#，并做课后练习@*。
云起介绍说%#@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%%@@@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@@@*#，从皮肤质地到微表情@%，修图都要求抠到每一个细节%%##。
例如@#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%#%#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%%*。
在学习笔记中#%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%#%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@@%%*，三角区高光提亮#%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@*%。”
为了确保计划的执行力#%#**，云起将每天的任务制定得十分详细%*@**，除了每天要完成的修图课程外*#%，还包括这个月100张修图练习的任务**@%@。
如今#@**%，云起的修图技术已接近炉火纯青#%*#%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@**。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@%#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%#。
她认为在工作中#*%@*，拥有流畅、有逻辑的表达*##，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#。为此**，她给自己规定#@%@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*#@%@。
云起表示##*，将自己的计划发布到社交平台%*#%，其实相当于请网友们来监督%*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@%#*%，再在年底对整年的成长进行回顾%#。“到头来我觉得计划能完成 70% @@，就已经是一个很好的成绩了@*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%%*#@。她12岁时起@@，便开始在日本东京生活*@@#*。大学时期#*#，为了发掘自己的兴趣爱好%%*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#@。她认为@%#*%，一个月的时间刚刚好%#@，既不会拉长战线令人感到疲惫##*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#@*#。
最初@%%*，困困把第一个主题设定为滑雪@%%@。彼时正值秋冬时节*%%@，日本的雪场陆续开放##*@%。每个周末*@，她都会前往雪场度过两天#@#@*，这也算得上是一种小小的短途旅行@@。
除此之外@**%，在接下来的一个月里#@**，困困决定把生活主题定为“爬山”#**。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰**%。她认为“主题月”的魔力在于#%@%@，一旦给自己下达任务@@%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%#*@，其他事物都变得无足轻重**%@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*@##*，她也不再感到害羞%*，也不会受到任何心理障碍的干扰%%@。
因此在爬山的过程中#%%%，如果遇到其他同样热爱户外的人*@@*，困困经常大胆主动搭讪*#%*#，询问是否能够与他们同行#@%。“我是第一次来这座山%@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%@#@，甚至包括老年人@@。“只要你主动靠近%*，他们就会接纳你@%。我就跟在后面%#@，有时候聊两句*##，然后他们就邀请我一起玩%*@。”困困说*#*。
困困对这个世界愈发充满好奇%%@@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#*%%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%。
后来%%%@，困困变得忙碌起来%%#@*，时间变得更加碎片化%%###，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*#*@。不过*#**，每次有空闲时间#*#*，她总会想方设法充分利用@@#，做些有意义的事情#*@*。
困困发现#*%%*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*#*，还能将一些兴趣爱好延续#%%%%，让一些生活方式“返场”*%%**。
比如%%，困困至今依然热衷于潜水#*。无论去哪个海岛度假*@*@，潜水始终是她必不可少的活动项目#***%。还有@#@，搬家之后*#@*，困困的阳台面积变蠤#*@。薹绦种彩卟�*##，她便选择在阳台上栽种一些花草**@#，继续享受与大自然的亲密联系*@##@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#@%@*，“主题月生活法”的讨论持续升温*##@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万##%，实践过这一方法的人数更是不计其数##%@#。
从一些帖子内容来看@##@#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%#**，也有人将其比喻为“人生作弊器”**@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@#*#。
然而*#@，更多年轻人注意到**，一些深层次的改变%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*#。
在王丘的3月“健身月”中@*%，她购买了某运动App的每日定制练习服务***@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合##**，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*@%，而无氧训练则主要涉及力量训练*#%%%，如深蹲、硬拉等##@。
与此同时*@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%。这是让她最痛苦的项目#%，每次开始之前@#*，她都要做一番心理建设%%#，好在运动所释放的内啡肽*###，总会在健身后彻底治愈她@##*，让她感到浑身舒爽*@。
“健身月”@*%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@*%%，在这一点上@*，王丘做到了极致@*@*@。她甚至改变了通勤方式%%#*，直接开始步行上下班*#，这一改变的效果立竿见影@**。
由于持之以恒地运动%*#@，王丘的睡眠质量得到了提高@@@*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%*，现在@##，她吃完早餐出门步行#%@@，微微出汗#*%@*，但到达工位时%%%，依旧神采飞扬、精神十足@#。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%*@@@，成为一种习惯*%%*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#@##。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%，而是减掉了大约3斤##*，但她认为：“比起体重秤上的数字*#%@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##@*。健身是一项终身事业*#%*，只要坚持健康的生活方式#*#*，即使是微小的进步和成长%%#，我也会感到满足@*#%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@%#*#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@#%。
县城的桌球馆*%*，她仅仅去了一两次%*%%#，就决定办了会员卡#%##*，充入500元*%%%*。没有专业的教练#*#@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%%#，慢慢摸索着推杆和击球技巧%@。
之后的滑板学习#@*，里美也是每天坚持练习两小时@%*#。
如今%#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*%，而在任何有桌球的场合%@#**，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*@*%@。
用她的话说：“不管是骡子还是马%@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#*%，里美结交了许多志同道合的伙伴@#@@，如今有了更多的闲暇时间*%，也能学习更多“技能”**。
在困困看来#*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#%@，有时#%*@，其核心应该是拓展视野和圈层%%*%，甚至可以影响和改变人生轨迹*#%。
困困的“主题月”生活经历#@%%，也有同样的收获##@@#。大二时@%@**，面临实习的压力@%@*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*。于是@**，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#*。因此#@@#%，她给自己定了一个“取经主题月”@@#。
也就是通过学校导师的引荐@@*#%，寻找学校里优秀的前辈%#@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%*，“我想在这一个月里#@%**，尽量多地与优秀的毕业生交流*##@%。”
那个月#%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*##，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%%。她见到了银行和投行的学长%#@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@*%%#，甚至还让他们推荐其他同事*@%*#。
后来@@*%，困困根据询问来的信息@*@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@**%*。她表示%#，她所做的努力只是微调了每一份简历%@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#*@@#。
最终@@#，困困也顺利进入了她最有意向的公司#**。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%%*，尽可能多地去尝试、去经历*#**，“这样###@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@@%@。我会清楚地知道自己喜欢什么%*#，不喜欢什么%#%，以及自己的底线在哪里%%。在这个过程中@*@*，我逐渐找到了自我*@%。”
现在%**，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*@，而是一片旷野#*#*。”然而*@*，困困认为##@*，旷野只是让我们的视野变得开阔*%*@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#@%@#。
“人生的地图只能由我们自己绘制@#%%#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@***#，然后找到那个最为钟爱的@%*#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%*，给生活的浓度不断加码##@%#，但在对待工作和人生的态度上*@@，她却选择了更加平缓、淡然的心态*#%%@。
“认真工作生活固然重要%#%，但也不能太紧绷#%#%*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@@。找准自己的节奏#*%@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标**%%@。”困困说*%#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
