除了刷牙###，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%%，建议使用专门清洁工具

　　近日*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”***%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@，动作要轻柔@%%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@。可除了刷牙还要不要刷舌头%@#*@，每个人的习惯却大相径庭@@*%。有人认为舌头本身是运动的@*@@%，即使有细菌附着@%*%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#。更重要的是@%*%%，有些人一刷舌头就干呕*@%，很是难受%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%，要不感觉跟没刷一样”%*##。记者在相关话题的评论区还注意到@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@*#%。

　　仔细观察舌头不难发现**%**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**@%*，这就是舌乳头*@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#@#。“正常来说%@，舌头确实是要刷的*#*。”谈及原因%**%，林娟指出@#*%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#**@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@%。但有了这些东西沉积*@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@，引起一些口腔疾病%%@。比如口腔异味、龋齿等等#*。”因此专家建议@@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@%，保持口腔清洁和健康#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*。在林娟看来*%#%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@*，使用专门的舌苔清洁工具%**@，把舌头伸出来以后%@#，从后往前轻轻地去刮舌苔#*#*。”

　　作为牙周专科医生@%@%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@**#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##，结果越刷越恶心@*@*，实际上这也是一个误区%%，不是越用劲越干净%@。”

　　具体而言%@*#%，舌苔应该咋刷？专家建议**@%，首先张大嘴巴暴露舌头@#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#*，再向前轻拖到舌尖处%*#，重复多次以达到清洁效果#**@#。刮舌时用力要轻##，不可过猛*%#*，避免损伤舌乳头*%%，也容易导致恶心@%#。完成后#%，应将刮舌器彻底冲洗干净#%%*#，甩干水分%%@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%#@*。此外*#%*，刮舌器也属于私人物品@*，不应合用%@，防止疾病通过唾液进行传播#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#%%#，还应当及时就医@%@，进行专业的检查和对症的治疗##%@。（扬子晚报）