除了刷牙##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**@@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**%%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@#%%，动作要轻柔*@#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%%。可除了刷牙还要不要刷舌头#%，每个人的习惯却大相径庭#*%##。有人认为舌头本身是运动的*#*，即使有细菌附着%@%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@。更重要的是*%%，有些人一刷舌头就干呕%%@@%，很是难受@#@%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*，要不感觉跟没刷一样”*#*@。记者在相关话题的评论区还注意到@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#@#。

　　仔细观察舌头不难发现#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#，这就是舌乳头##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#@。“正常来说*@%，舌头确实是要刷的#%#@。”谈及原因%**#%，林娟指出%*%%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样***%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%*。但有了这些东西沉积@##@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@#%#，引起一些口腔疾病@**。比如口腔异味、龋齿等等@*@@。”因此专家建议#%%@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@%%*，保持口腔清洁和健康@@%%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@%。在林娟看来@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@%*，使用专门的舌苔清洁工具%@，把舌头伸出来以后%#，从后往前轻轻地去刮舌苔%@#。”

　　作为牙周专科医生@%@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@##@，结果越刷越恶心%@#@@，实际上这也是一个误区*%**%，不是越用劲越干净##@*。”

　　具体而言#@%%*，舌苔应该咋刷？专家建议*#%**，首先张大嘴巴暴露舌头%@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%##，再向前轻拖到舌尖处#%#%，重复多次以达到清洁效果*%#@#。刮舌时用力要轻%*%@，不可过猛%%，避免损伤舌乳头%@%#%，也容易导致恶心%#。完成后%#%#，应将刮舌器彻底冲洗干净#*%%@，甩干水分#*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@###。此外##*，刮舌器也属于私人物品#%*@，不应合用%%@，防止疾病通过唾液进行传播**@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@#*#，还应当及时就医%@，进行专业的检查和对症的治疗%#@*。（扬子晚报）