他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 02:49:31 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

赖清德借海基会人事安排向大陆递善意？国台办回应

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#@，日子淡得像白开水%%#@@，事件密集度低**#，主打一个随遇而安……近来@*#，一批网民被贴上了“淡人”标签*%**，引发广泛讨论%%%*。

　　但在信息流的另一端@##*@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”###**，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@#%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位###，给自己见缝插针排满各种主题活动#@*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@%%。

　　很长时间以来*#*%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@*。即便是周末#@%，她也更倾向于宅家躺平##@@*，少了很多社交体验#*，她与周边环境的联结越来越弱#%@*@，人也渐渐变得佛系@%%#@，成了一个缺乏活力的“淡人”*#%##。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@@*，王丘隐约感觉@@#，她找到了一种重燃生活激情的方式@@*。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%***@，主题内容不设限%@，但在整个月的时间里**#，都要尽量专注实践这个主题%*@%。

　　这种以月为单位的生活模式@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%#，但常常是三分钟热度%@*@，开始时兴致勃勃@**#%，很快又失去了兴趣#%#。

　　比如#@%@@，她曾激情下单买了一个尤克里里@*，从找视频学乐理开始#*##，手忙脚乱地完成了第一首歌%*##，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时***##，便果断放弃了%%%%*。

　　然后@#@#，学习进度就永远停在了第一首歌@*%#*。直到现在@*#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*#%。

　　2月底*#@%，王丘决定尝试“主题月生活法”#*#@，给自己的生活“上上弦”#*%%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单***@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@#%#。

　　在具体操作方面@##*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#%，步行上下班*#@*@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%**，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%%#%%，每天投入两小时的阅读时间#%，并做读书笔记、写读后感#%*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#@@##，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*%，根据专门的手机修图网课内容@##，学习修图技巧*#%%*，并做课后练习*%@#。

　　云起介绍说%%%%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%*%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@@*#，从皮肤质地到微表情*@@%%，修图都要求抠到每一个细节@#%。

　　例如@%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#@@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨##，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@。

　　在学习笔记中@%%*@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色**%%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%*，三角区高光提亮**@#@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%%@*。”

　　为了确保计划的执行力%@*#，云起将每天的任务制定得十分详细@@@**，除了每天要完成的修图课程外%##@#，还包括这个月100张修图练习的任务*@。

　　如今*%，云起的修图技术已接近炉火纯青*#%@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图###。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程##。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%**%。

　　她认为在工作中@*%%，拥有流畅、有逻辑的表达##*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现**%。为此#@##，她给自己规定%%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*%%@。

　　云起表示@#@，将自己的计划发布到社交平台%***@，其实相当于请网友们来监督*#@%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@#%，再在年底对整年的成长进行回顾@@。“到头来我觉得计划能完成 70% %*，就已经是一个很好的成绩了#%@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**#*。她12岁时起**#*，便开始在日本东京生活@#@。大学时期**%##，为了发掘自己的兴趣爱好%%*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中***@*。她认为#@#*@，一个月的时间刚刚好##@，既不会拉长战线令人感到疲惫#*%@*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%。

　　最初@*，困困把第一个主题设定为滑雪%%。彼时正值秋冬时节%@，日本的雪场陆续开放%@#%#。每个周末@*#@，她都会前往雪场度过两天**#，这也算得上是一种小小的短途旅行@@。

　　除此之外@@%，在接下来的一个月里#*，困困决定把生活主题定为“爬山”###。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰***@。她认为“主题月”的魔力在于@#*，一旦给自己下达任务@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻##*@，其他事物都变得无足轻重@%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#@*，她也不再感到害羞*%，也不会受到任何心理障碍的干扰#@。

　　因此在爬山的过程中##%，如果遇到其他同样热爱户外的人@#*，困困经常大胆主动搭讪#*，询问是否能够与他们同行%*%。“我是第一次来这座山*%*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@##%%，甚至包括老年人*%@*。“只要你主动靠近**%，他们就会接纳你%#@@*。我就跟在后面*##*，有时候聊两句*#@，然后他们就邀请我一起玩*#@。”困困说@#@@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@*%%%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#%@@@。

　　后来**，困困变得忙碌起来@*，时间变得更加碎片化#%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*%*%*。不过**@#，每次有空闲时间#%#*，她总会想方设法充分利用@%##，做些有意义的事情@%。

　　困困发现%#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##@，还能将一些兴趣爱好延续*#%*，让一些生活方式“返场”#%**。

　　比如%%%，困困至今依然热衷于潜水#*@。无论去哪个海岛度假*%%%，潜水始终是她必不可少的活动项目*%@。还有%%，搬家之后%%@%*，困困的阳台面积变�#*。薹绦种彩卟�*#，她便选择在阳台上栽种一些花草##*%，继续享受与大自然的亲密联系%%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上#%，“主题月生活法”的讨论持续升温%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万***#，实践过这一方法的人数更是不计其数###。

　　从一些帖子内容来看**%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%@%#，也有人将其比喻为“人生作弊器”#*%@@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%#*@*。

　　然而%@@*，更多年轻人注意到@%，一些深层次的改变%##，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*##%%。

　　在王丘的3月“健身月”中@@*@@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%%@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%*%##，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%@，而无氧训练则主要涉及力量训练%*#，如深蹲、硬拉等%@*#%。

　　与此同时@*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%*@*。这是让她最痛苦的项目%@**@，每次开始之前@*#，她都要做一番心理建设#@%，好在运动所释放的内啡肽%###，总会在健身后彻底治愈她%#**@，让她感到浑身舒爽%%*。

　　“健身月”**%#%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@*，在这一点上%*#%#，王丘做到了极致#*#*#。她甚至改变了通勤方式*#%%%，直接开始步行上下班@@#%@，这一改变的效果立竿见影*%%。

　　由于持之以恒地运动%#，王丘的睡眠质量得到了提高%@*#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@*，现在*##%，她吃完早餐出门步行%@%，微微出汗**，但到达工位时#@#*，依旧神采飞扬、精神十足%%##%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中****%，成为一种习惯@*#*%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%，而是减掉了大约3斤*%@*#，但她认为：“比起体重秤上的数字@#%%@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%@。健身是一项终身事业%#@，只要坚持健康的生活方式%@#，即使是微小的进步和成长%%**，我也会感到满足#@*。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%*@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#%%。

　　县城的桌球馆@*，她仅仅去了一两次##，就决定办了会员卡%#，充入500元##%。没有专业的教练%@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%#，慢慢摸索着推杆和击球技巧%%%。

　　之后的滑板学习#**，里美也是每天坚持练习两小时@*。

　　如今@@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%*#**，而在任何有桌球的场合@%@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#%@*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@%#，里美结交了许多志同道合的伙伴@@#%，如今有了更多的闲暇时间#*%#，也能学习更多“技能”%#%@。

　　在困困看来@*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@%，有时#*%，其核心应该是拓展视野和圈层%#，甚至可以影响和改变人生轨迹*@。

　　困困的“主题月”生活经历@*%%@，也有同样的收获*#。大二时##*，面临实习的压力##*@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*#。于是*%%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%@%%@。因此%%，她给自己定了一个“取经主题月”@*%@@。

　　也就是通过学校导师的引荐@*，寻找学校里优秀的前辈%##**，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%#%#，“我想在这一个月里@*，尽量多地与优秀的毕业生交流###*%。”

　　那个月@%%##，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#*#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@**#。她见到了银行和投行的学长%@*##，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*@##@，甚至还让他们推荐其他同事@%*。

　　后来*#@*@，困困根据询问来的信息#*###，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#@*%%。她表示@*##*，她所做的努力只是微调了每一份简历@#@@%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%*。

　　最终#%，困困也顺利进入了她最有意向的公司@*@*。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*%@#，尽可能多地去尝试、去经历%#@*@，“这样#*##*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*#@#%。我会清楚地知道自己喜欢什么*#@@，不喜欢什么#%@@，以及自己的底线在哪里##*#%。在这个过程中#*@，我逐渐找到了自我*#%%%。”

　　现在@@%@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%#%，而是一片旷野#@%*。”然而@*，困困认为##%%#，旷野只是让我们的视野变得开阔***，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%%#。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%@#*@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*##%，然后找到那个最为钟爱的*%%@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**%@#，给生活的浓度不断加码#%#@，但在对待工作和人生的态度上@@@#%，她却选择了更加平缓、淡然的心态#@。

　　“认真工作生活固然重要@%*，但也不能太紧绷%#*#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%*。找准自己的节奏%%*#%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标**。”困困说**@*#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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