除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@@%，建议使用专门清洁工具

　　近日*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%%%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%%%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@%%#，动作要轻柔###。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#%。可除了刷牙还要不要刷舌头@@@，每个人的习惯却大相径庭*##。有人认为舌头本身是运动的%#%*#，即使有细菌附着%%#*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*%##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜***。更重要的是@#@%，有些人一刷舌头就干呕*#@**，很是难受@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*##%%，要不感觉跟没刷一样”%#@*#。记者在相关话题的评论区还注意到####%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%。

　　仔细观察舌头不难发现@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#，这就是舌乳头@##*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*%%*。“正常来说##@*#，舌头确实是要刷的**%。”谈及原因#*%，林娟指出%@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@*%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**。

　　“人的唾液粘稠度不一样**#@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%#。但有了这些东西沉积%@@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**%%%，引起一些口腔疾病@#。比如口腔异味、龋齿等等@*。”因此专家建议##%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##@%*，保持口腔清洁和健康%%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%%%@。在林娟看来%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@@*，使用专门的舌苔清洁工具#%@#，把舌头伸出来以后%@***，从后往前轻轻地去刮舌苔#@@*。”

　　作为牙周专科医生###，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@%%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@**，结果越刷越恶心@*，实际上这也是一个误区#%，不是越用劲越干净@*%*。”

　　具体而言@#，舌苔应该咋刷？专家建议**@*%，首先张大嘴巴暴露舌头*@*%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处##*，重复多次以达到清洁效果*@#*。刮舌时用力要轻%%，不可过猛%@%@#，避免损伤舌乳头@#*@*，也容易导致恶心##**。完成后#@#%，应将刮舌器彻底冲洗干净@@#%，甩干水分@%*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%%。此外@**#@，刮舌器也属于私人物品%@@%，不应合用%@#*，防止疾病通过唾液进行传播#*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%**#，还应当及时就医@***，进行专业的检查和对症的治疗#*#。（扬子晚报）