在中医理论中@*@，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关%#%*。中医护眼方法简便易行%%*#，可经常操作*@@。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴@#。每天按摩这些穴位*@，可以促进眼部血液循环%%%，减轻眼睛疲劳@*#%#。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中#%#@。按揉此穴可缓解目赤肿痛#*#，眼睛疲劳@@*#。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处*@@，属于足太阳膀胱经**@*%。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络@@，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等#%%。

　　四白穴位于面部%%#，目视正前方#*，瞳孔直下#*#%，眶下孔凹陷处即是*%*。按揉此穴可祛风明目、通经活络#%，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@*#。

　　此外**，利用中药材的热气熏蒸*@@**，可以缓解眼睛干涩和疲劳#%#。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材@@，用水煎煮后#****，用药液的热气熏蒸眼睛@#。熏蒸时注意保持适当距离@*，闭着眼睛熏蒸@%*%，避免烫伤*%#@。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素%@，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥*%#。中药代茶饮也是一种简便的养生方式#*@*。例如#**，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用*#%#*，适合日常饮用@%#*%。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)