中医护眼有妙招（中医养生）

　　在中医理论中#*，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@#。中医护眼方法简便易行@##%，可经常操作**%#@。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴*@。每天按摩这些穴位#%@%，可以促进眼部血液循环@%，减轻眼睛疲劳***。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中#%%%。按揉此穴可缓解目赤肿痛*@@##，眼睛疲劳@##。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处@#%，属于足太阳膀胱经#*###。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络##*，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等%#@%。

　　四白穴位于面部**，目视正前方@@##*，瞳孔直下*#，眶下孔凹陷处即是@%。按揉此穴可祛风明目、通经活络*%@%*，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@#@@。

　　此外#*，利用中药材的热气熏蒸@*，可以缓解眼睛干涩和疲劳*@#。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材*@%，用水煎煮后@#@*，用药液的热气熏蒸眼睛*@。熏蒸时注意保持适当距离%#*#，闭着眼睛熏蒸%@#，避免烫伤**。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素@*@*，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥%**。中药代茶饮也是一种简便的养生方式%%%%%。例如#@@，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用@*@，适合日常饮用%@%**。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)