除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#%@%，建议使用专门清洁工具

　　近日**%#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注####。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**%，动作要轻柔%@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%*#，每个人的习惯却大相径庭*%%%%。有人认为舌头本身是运动的%%*，即使有细菌附着**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康***%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@%%。更重要的是@#%#*，有些人一刷舌头就干呕%%%@，很是难受#@##。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%%#，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到%#%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*。

　　仔细观察舌头不难发现*%@**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**##，这就是舌乳头@%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#**。“正常来说*#@*，舌头确实是要刷的#@#@。”谈及原因*#*%，林娟指出%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@@@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@*##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@@@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@%。但有了这些东西沉积#*@*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#%，引起一些口腔疾病@%#%。比如口腔异味、龋齿等等%%%。”因此专家建议%*##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@@#*，保持口腔清洁和健康%@@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##***，主要还是因为刷舌会引起恶心反应###。在林娟看来**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##%*#，使用专门的舌苔清洁工具%%，把舌头伸出来以后%#%，从后往前轻轻地去刮舌苔##。”

　　作为牙周专科医生%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@**。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@##%，结果越刷越恶心%%%，实际上这也是一个误区%@%%@，不是越用劲越干净%@。”

　　具体而言%%@@#，舌苔应该咋刷？专家建议###%@，首先张大嘴巴暴露舌头##*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@##，再向前轻拖到舌尖处**@%，重复多次以达到清洁效果%#@*。刮舌时用力要轻%%##@，不可过猛%%@，避免损伤舌乳头#%*，也容易导致恶心%#。完成后@##，应将刮舌器彻底冲洗干净%#@@，甩干水分@%#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病***。此外*%%，刮舌器也属于私人物品##，不应合用%%*@，防止疾病通过唾液进行传播#@%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%%，还应当及时就医#@*@，进行专业的检查和对症的治疗%@%*。（扬子晚报）