除了刷牙%%#@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##%@，建议使用专门清洁工具

　　近日#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@#@@，动作要轻柔#@*@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%#。可除了刷牙还要不要刷舌头*@@#，每个人的习惯却大相径庭@%*。有人认为舌头本身是运动的%@#%，即使有细菌附着*#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*#。更重要的是@##*，有些人一刷舌头就干呕@%%%，很是难受**%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@**@*，要不感觉跟没刷一样”*@。记者在相关话题的评论区还注意到%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#%。

　　仔细观察舌头不难发现@##%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%，这就是舌乳头%#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*@。“正常来说@##@，舌头确实是要刷的%@**。”谈及原因@@%，林娟指出#%@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@*。但有了这些东西沉积%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#，引起一些口腔疾病@@@。比如口腔异味、龋齿等等*%*。”因此专家建议#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*##*，保持口腔清洁和健康%@#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#。在林娟看来@%*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%@，使用专门的舌苔清洁工具*@*，把舌头伸出来以后%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@**。”

　　作为牙周专科医生#***，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@**#，结果越刷越恶心@@%#，实际上这也是一个误区@*@，不是越用劲越干净*%。”

　　具体而言#@@#@，舌苔应该咋刷？专家建议*#%，首先张大嘴巴暴露舌头**@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*#@，再向前轻拖到舌尖处*%#@，重复多次以达到清洁效果%**#@。刮舌时用力要轻#****，不可过猛#@##*，避免损伤舌乳头*%，也容易导致恶心%***@。完成后*%@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%@@，甩干水分*#%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@#*。此外#*%%%，刮舌器也属于私人物品*#%，不应合用@#，防止疾病通过唾液进行传播*%#%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%@@#，还应当及时就医#*@#，进行专业的检查和对症的治疗##@@@。（扬子晚报）