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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@@#，日子淡得像白开水#@#**，事件密集度低#@%，主打一个随遇而安……近来#*，一批网民被贴上了“淡人”标签@#%，引发广泛讨论**#。
但在信息流的另一端#*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”##@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%##，给自己见缝插针排满各种主题活动#*#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@%@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%%。
很长时间以来#%##*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%*@*。即便是周末#*#@，她也更倾向于宅家躺平*%@#，少了很多社交体验@@*@@，她与周边环境的联结越来越弱@@@%%，人也渐渐变得佛系%@*，成了一个缺乏活力的“淡人”#*@%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%#，王丘隐约感觉#%，她找到了一种重燃生活激情的方式%%##*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*#@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%@，主题内容不设限*%#*，但在整个月的时间里@*@*，都要尽量专注实践这个主题**。
这种以月为单位的生活模式@@#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@*%*，但常常是三分钟热度@**@@，开始时兴致勃勃%##*，很快又失去了兴趣@%*。
比如@*%%%，她曾激情下单买了一个尤克里里%*%%，从找视频学乐理开始#@%，手忙脚乱地完成了第一首歌*#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@%##，便果断放弃了*@@*#。
然后%@##*，学习进度就永远停在了第一首歌*#@@%。直到现在@@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”##*#@。
2月底%#，王丘决定尝试“主题月生活法”@#*，给自己的生活“上上弦”#@*@*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%##*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@*%。
在具体操作方面@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@##，步行上下班*@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@*，每天投入两小时的阅读时间#%%%，并做读书笔记、写读后感%%*。
修图月
安排100张修图练习
3月份%*%#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#*%@*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%#，根据专门的手机修图网课内容@@，学习修图技巧%@*%@，并做课后练习%#**#。
云起介绍说#**#*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*%#*#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%#%，从皮肤质地到微表情*@%%，修图都要求抠到每一个细节*%@@#。
例如*%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*%#%。
在学习笔记中%*#*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@#%#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%@，三角区高光提亮@%##，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#*@*。”
为了确保计划的执行力@%@%#，云起将每天的任务制定得十分详细%@@@#，除了每天要完成的修图课程外#*，还包括这个月100张修图练习的任务@%。
如今*@，云起的修图技术已接近炉火纯青@%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#*#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@#*#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@。
她认为在工作中**##，拥有流畅、有逻辑的表达@*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@@*@。为此@*#，她给自己规定#@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#%*#。
云起表示*@*@，将自己的计划发布到社交平台@@，其实相当于请网友们来监督***##，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#****，再在年底对整年的成长进行回顾#*。“到头来我觉得计划能完成 70% ##，就已经是一个很好的成绩了##。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困##。她12岁时起%**，便开始在日本东京生活#*。大学时期@#@@@，为了发掘自己的兴趣爱好#*#**，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%#*%。她认为*@%@，一个月的时间刚刚好#%，既不会拉长战线令人感到疲惫@#*@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*#%#@。
最初***##，困困把第一个主题设定为滑雪#%%。彼时正值秋冬时节@**@，日本的雪场陆续开放*@@%。每个周末%*@@*，她都会前往雪场度过两天@#，这也算得上是一种小小的短途旅行@@*。
除此之外%*#@，在接下来的一个月里%%*%，困困决定把生活主题定为“爬山”#%*@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%。她认为“主题月”的魔力在于#@#，一旦给自己下达任务**%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@#*，其他事物都变得无足轻重@##，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#，她也不再感到害羞**@@%，也不会受到任何心理障碍的干扰*@*。
因此在爬山的过程中%*#@，如果遇到其他同样热爱户外的人#@%%@，困困经常大胆主动搭讪#**，询问是否能够与他们同行%#。“我是第一次来这座山##，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成##，甚至包括老年人***。“只要你主动靠近*@@，他们就会接纳你@%。我就跟在后面*@，有时候聊两句@#，然后他们就邀请我一起玩@##。”困困说%#%#。
困困对这个世界愈发充满好奇*@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#%%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%%%#。
后来@#，困困变得忙碌起来*@*%#，时间变得更加碎片化%*@#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#@*%*。不过%*%%，每次有空闲时间%#%，她总会想方设法充分利用%*@@，做些有意义的事情#@。
困困发现#####，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@%%*@，还能将一些兴趣爱好延续@@%*%，让一些生活方式“返场”##。
比如#%%%@，困困至今依然热衷于潜水%#。无论去哪个海岛度假@%*，潜水始终是她必不可少的活动项目%#%%。还有#@*%@，搬家之后%**@@，困困的阳台面积变蠤@##。薹绦种彩卟�#@**，她便选择在阳台上栽种一些花草*@，继续享受与大自然的亲密联系%%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%*#，“主题月生活法”的讨论持续升温*%%#@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%*%，实践过这一方法的人数更是不计其数**#%。
从一些帖子内容来看#%@#*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”@@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%*。
然而#**@@，更多年轻人注意到%#@@，一些深层次的改变@@*%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%*@@。
在王丘的3月“健身月”中@%，她购买了某运动App的每日定制练习服务%%*%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT**#，而无氧训练则主要涉及力量训练*%#，如深蹲、硬拉等*%@*。
与此同时*@@**，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@#。这是让她最痛苦的项目%%%@，每次开始之前*%，她都要做一番心理建设*@，好在运动所释放的内啡肽@@%，总会在健身后彻底治愈她%*@，让她感到浑身舒爽@#*。
“健身月”%*%**，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@*@，在这一点上#@*##，王丘做到了极致#@。她甚至改变了通勤方式*%%@，直接开始步行上下班%%#，这一改变的效果立竿见影#*%#。
由于持之以恒地运动%%##@，王丘的睡眠质量得到了提高#**@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%##，现在*##@*，她吃完早餐出门步行%*#%@，微微出汗*@#，但到达工位时##，依旧神采飞扬、精神十足%*。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@@，成为一种习惯#%@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@*@%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%*%#，而是减掉了大约3斤@%%，但她认为：“比起体重秤上的数字#@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@@**。健身是一项终身事业*@%#，只要坚持健康的生活方式#@**，即使是微小的进步和成长##*，我也会感到满足**。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%##。
县城的桌球馆%#*，她仅仅去了一两次@*@@，就决定办了会员卡*@，充入500元%%*@。没有专业的教练%#%@*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@*%#，慢慢摸索着推杆和击球技巧@@*#。
之后的滑板学习%**@%，里美也是每天坚持练习两小时#@%。
如今#@%%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@*，而在任何有桌球的场合#@%%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@。
用她的话说：“不管是骡子还是马*@*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%*%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*@，里美结交了许多志同道合的伙伴*%，如今有了更多的闲暇时间#*，也能学习更多“技能”@@%。
在困困看来%*#@%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单##%，有时@*，其核心应该是拓展视野和圈层%*，甚至可以影响和改变人生轨迹@@%#。
困困的“主题月”生活经历##@*#，也有同样的收获%#。大二时@###*，面临实习的压力*#%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%%。于是%#@#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教##%%*。因此@@，她给自己定了一个“取经主题月”@%。
也就是通过学校导师的引荐%%%，寻找学校里优秀的前辈%%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@，“我想在这一个月里%%#*%，尽量多地与优秀的毕业生交流###。”
那个月%#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@@%@*。她见到了银行和投行的学长@@#*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#@@，甚至还让他们推荐其他同事@@@。
后来@#%，困困根据询问来的信息%%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@@%@。她表示*%#%#，她所做的努力只是微调了每一份简历*%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*%*#。
最终#*%@，困困也顺利进入了她最有意向的公司#***。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#%*，尽可能多地去尝试、去经历*%，“这样#*%*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来**@#。我会清楚地知道自己喜欢什么*%%%，不喜欢什么###@，以及自己的底线在哪里@@@#。在这个过程中%#，我逐渐找到了自我@###。”
现在@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@*，而是一片旷野@#%*。”然而@*@*，困困认为@%%*，旷野只是让我们的视野变得开阔@#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%@@*@。
“人生的地图只能由我们自己绘制@*#%@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@，然后找到那个最为钟爱的#%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@@*#*，给生活的浓度不断加码%@，但在对待工作和人生的态度上@*%，她却选择了更加平缓、淡然的心态%*。
“认真工作生活固然重要@#，但也不能太紧绷#@##。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@##。找准自己的节奏@@%%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@#。”困困说*#%#%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
