除了刷牙%**@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%***#，建议使用专门清洁工具

　　近日@#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@%%#，动作要轻柔#%**%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头*#@，每个人的习惯却大相径庭@*。有人认为舌头本身是运动的#*#%，即使有细菌附着*#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*#。更重要的是*#，有些人一刷舌头就干呕@*#%，很是难受%@%*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@@*，要不感觉跟没刷一样”%%%#。记者在相关话题的评论区还注意到###**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%%@。

　　仔细观察舌头不难发现#*#%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%，这就是舌乳头@**##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#%@*。“正常来说@*@，舌头确实是要刷的****%。”谈及原因@%*%，林娟指出@#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#@#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床***@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#%*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@*#*。但有了这些东西沉积@@*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@，引起一些口腔疾病*@*。比如口腔异味、龋齿等等@#%%#。”因此专家建议*%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#*，保持口腔清洁和健康#@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@#@%。在林娟看来%*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%*#*，使用专门的舌苔清洁工具@#，把舌头伸出来以后##，从后往前轻轻地去刮舌苔%*#。”

　　作为牙周专科医生###%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#@##，结果越刷越恶心@#%@，实际上这也是一个误区#*，不是越用劲越干净*%。”

　　具体而言@#@%*，舌苔应该咋刷？专家建议%%@%，首先张大嘴巴暴露舌头%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#@，再向前轻拖到舌尖处%#%，重复多次以达到清洁效果@%%。刮舌时用力要轻***，不可过猛##%@@，避免损伤舌乳头%@%#，也容易导致恶心@**@#。完成后%@*#，应将刮舌器彻底冲洗干净#@@##，甩干水分##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*。此外#@@%，刮舌器也属于私人物品%%*%#，不应合用%@，防止疾病通过唾液进行传播*#*##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%*@#，还应当及时就医%***#，进行专业的检查和对症的治疗**%*。（扬子晚报）