在中医理论中***#%，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关*@**。中医护眼方法简便易行@#@@*，可经常操作***#*。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴%@#@%。每天按摩这些穴位%%%@%，可以促进眼部血液循环##@#*，减轻眼睛疲劳%#%。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中@%@##。按揉此穴可缓解目赤肿痛@%@*，眼睛疲劳*#@#。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处*@##，属于足太阳膀胱经#%@#*。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络#%@，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等#%@。

　　四白穴位于面部###，目视正前方#*，瞳孔直下@@#%%，眶下孔凹陷处即是%@@%%。按揉此穴可祛风明目、通经活络*#%%*，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@%。

　　此外@*，利用中药材的热气熏蒸*%*##，可以缓解眼睛干涩和疲劳#*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材@%*@，用水煎煮后#%%#%，用药液的热气熏蒸眼睛%@。熏蒸时注意保持适当距离*##，闭着眼睛熏蒸**，避免烫伤#*@%。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素@*，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥@@。中药代茶饮也是一种简便的养生方式%@@##。例如%#%%，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用#%，适合日常饮用@#。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)