有人看减压门诊34次,只为“突围”心理困境

来源: 南日报网络版     时间: 2024-02-24 07:30:22

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  阅读提示

  工作负荷过重、工作内容与个人价值观不匹配、人际关系问题……一些职场人开始正视职场压力给自己带来的心理问题%@%#,并向免费心理热线、专业心理咨询师或医院门诊寻求帮助**%。

  “又是准时打卡失败的一天”“脑子还在休假中#%%#@,身体已经上班了”“开启下一个假期倒计时”……2月18日%%#*#,春节假期后返岗第一天@%@%@,静怡(化名)在朋友圈看到许多关于“节后综合征”的吐槽%#*@,她却暗自庆幸终于逃出了面对亲友时的尴尬@*@%。

  在银行工作的静怡*#%*#,每个月都有金融产品的销售考核任务@%@%,春节假期自然也成为她向亲友介绍产品的时机@@%%。“其实我的性格很内向@@#*@,碍于面子很难做到这一步**,但是达不到业绩要求就会扣钱%%。”入职4年来@%%%,静怡始终处于这样的两难境地*%@,巨大的职场压力让她决定向专业的心理咨询师求助@*@*。

  近年来@#@*#,越来越多的职场人开始正视职场压力给自己带来的心理问题#@#%%,并向免费心理热线、专业心理咨询师或医院门诊寻求帮助%%*##。《工人日报》记者采访了解到%%%@,在专业人士看来@#,职场人有心理困境是正常的*#,但也要予以正视*@*@%,寻找符合自我需求的解决途径###。

  职场人的心理困境成因各异

  “刚刚就诊的那位患者@@@%,已经来了第34次@#@%#,前段时间他和领导发生了正面冲突@@,彻夜失眠*#%%,目前确诊为抑郁状态@#。”2月5日上午11点#*#@#,在北京大学第六医院二楼的临床心理中心职场减压门诊###*,心理治疗师石扩结束了长达50分钟的接诊%#,她边在电脑上做病例记录边说#*@。

  作为该专病门诊的负责人*@,石扩接触了许多受到职场压力困扰的患者##。“有人是家属陪着过来首诊%@*,有人是来了也不说话***#,只坐着哭%#。他们需要一个允许情绪表达的场所#@。”

  “工作负荷过重、工作内容与个人价值观不匹配、人际关系问题、职业不确定性、工作与生活失衡等%@,都可能是职场压力的诱因@##**。”石扩分析道*@。

  雨馨是免费心理热线的一名志愿者*#%@%,她在接线的半年多时间里%#@%#,听到过各类职场人的心理困境:有人为找不到工作发愁#@,有人为完不成岗位任务苦恼%#,还有人忍受不了工作氛围%@。“失眠、掉头发、健忘@@*,情绪变得易怒*@@,当这些情况发生后%*,他们往往意识到需要寻求专业力量的帮助@##。”雨馨说@@%*#。

  心理咨询师唐婧平时接触的职场人@%@#,大多是高管、小企业主、创业人士、富二代**@@@。“他们会谈自己陷入的焦虑情绪%*#%,包括强烈的职场危机感、离职后的迷茫、工作家庭难以平衡%#**,以及获得财富之后的迷失感等%#*。”

  30岁到45岁的咨询者占大多数

  “易怒、烦躁、焦虑等情绪问题是一些表面呈现%%,在实际就诊时**%,还需要看病情程度和持续时间@%,这是诊断的必要环节%*#@@。”石扩告诉记者###,接诊环节包括评估、诊断、治疗、写病历和签署知情同意等%*%%*,一般首先会问对方“有哪里不舒服%%%#%,我能帮你做什么”*@%@,这个过程要注意不催促、不评判@*#@#。

  在石扩看来#*#,职场压力导致的心理问题还常常影响到家庭关系、人际关系*%%。“例如*%*@,一位来访的年轻人提到%%*,感觉自己像一个气球%#*,时刻都有可能爆炸*%,但又只能忍着回家后再发泄%**,这样会伤害到很多人#@#,长此以往也很有可能丢了工作@*@。”

  家住四川成都的吴女士对此深有感触%%%。从2011年起@*,她就长期与抑郁症和焦虑状态作斗争*@%%,如今维持着1周1次的心理咨询频率#@,并服用一些药物@*@##。

  “在不同的人生阶段#*,这些心理问题的表现也不同*%@,参加工作后%*,就会因为事情太多产生压力和烦躁情绪**。”吴女士说*@@。

  某招聘平台近期发布的《2023年白领满意度指数调研报告》显示#*@#@,近九成的受访职场白领在2023年有“情绪问题”*#*@@,其中“情绪压抑#%%%*,惯于隐藏真实感情、想法”的占比为43.9%*@#*%,居于首位@@。

  2011年%#,还在外企工作的唐婧关注到公司女员工的心理疏导需求@#,于是做起了职工心理讲座和辅导@@*,并在2014年成立个人心理工作室*%*%。随着个案咨询经历的增加%#,唐婧愈发觉得#@@*%,城市人群尤其是职场人的心理健康修复#%%#,是值得关注的领域*%*#%。

  在唐婧的来访者当中#*#,30岁到45岁的咨询者占比超过90%#*##,“这个年龄段更有接受心理咨询的意愿和观念@*%%#。”她说@*##*。

  避免因病耻感而不正视问题

  中青年职场人面对的事务比较多@%#%#,更容易产生受到职场和生活压力的影响%%*@#,但是多位专业人士向记者强调%@##,这并不意味着更低龄或更高龄的职场人没有这些问题%*@,出现问题后也要避免因为病耻感而不去正视它@*#@。

  去年*@%,在湖北荆州某乡镇工作的小胡@#@*@,经历了长达两年的失眠困扰后开始寻求外界的帮助@%*。小胡说:“我是异地考过来的*%%,内心一直很孤独@@*%#,日常工作压力大#@,家里人也在不断催婚@@#,总是失眠**%@%。”在武汉一家医院的精神科@##*#,医生给小胡开了治疗失眠的药%%#**,情况才逐渐有所好转@#@。

  “如果压力大到影响到了日常生活和工作效能##*%,建议进行心理咨询和治疗#*。”石扩表示**#,看心理门诊前可以适当做一些准备%*%*,例如%*,明确自己的需求和目标%#,做好个人信息和情绪准备%@*#*,了解咨询流程*%@%,保持开放的心态去接受新的观点和建议**%。

  石扩还建议%*%,职场人在日常生活中可以多尝试自我调节和疏导#@@%,包括合理安排工作和休息时间#@#*#,建立健康的饮食、运动和睡眠习惯;与家人、朋友和同事保持良好的沟通@#%##,寻求他们的支持和理解;给自己设定可达到的目标*@*%*,并庆祝每一点进步等#@#@%。“面对压力源**#@,要尝试采取积极的态度*#,专注于寻找解决问题的方法*%*@,而不是逃避问题%**。”

  刘小燕

  (工人日报)

【编辑:付子豪】


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