湿热体质到底能不能吃榴莲？

　　进入五月后@#@@，迎来了成熟季的榴莲开始大量上市%#*。有市民发现#%*@，今年的榴莲价格更加“亲民”%*#*，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜##%。与此同时@*，有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议%#@*。对此**@@#，记者请专家进行了解读%@%@。

　　吃榴莲可以缓解痛经吗？

　　痛经是一个非常复杂的生理现象#@@@，通常跟激素水平、子宫收缩等等因素都有关系#%%*%。目前##，没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经@#@#。

　　但是榴莲当中有一些营养素#*，比如维生素、矿物质%@*。其中#**，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助##%%。因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的@*#。另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E##*，也有一定稳定神经@#，减轻经期腹痛和紧张的作用@@@#。

　　同时#%*@%，从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用*%*@。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经%%%**，但是实际上并没有充足的临床证据*#。

　　湿热体质可以吃榴莲吗？

　　专家表示#@*%*，不太建议湿热体质的人食用榴莲@%@*%，或过多食用榴莲@@%@@。榴莲是属于偏热性的水果@@##，对于湿热体质人群而言%@@##，吃多了容易造成内热加重@##%，引起上火的情况*#。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等%*%。

　　除了榴莲##@#@，对于湿热体质的人来讲##*，还有一些热性的水果也不建议多吃#%%*，比如荔枝、龙眼等@*%，建议吃一些偏凉性的水果#*#**。

　　吃榴莲之后喝牛奶%%@，毒过眼镜蛇？

　　没有科学依据@#@。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因#%%@，也不会导致咖啡因中毒%#%#%。一般来说*#%，榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响*%@@%。不过榴莲和牛奶都不能过量食用*#%%@。

　　但值得注意的是@#@*@，榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃%%*@@，否则容易导致一些胃肠道不适%*#@。

　　榴莲营养价值丰富%*，但热量和含糖量都比较高

　　“水果之王”榴莲的营养价值丰富%%###。比如说蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质@#**#，叶酸的含量也很高%@%@。但需要注意的是%#%@，榴莲的热量并不低@*。100克榴莲有将近140-150大卡的热量%%。但100克的苹果只有约50大卡的热量@#。因此*#，吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题@%@#，可能会导致肥胖#**。

　　与此同时*#%%，榴莲含糖量比较高%***，所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适**。患有肾病、心脏病的人群在食用时应该多加注意*##@。

　　此外##，小朋友也不建议吃太多*@%%。除了因为其热量、糖分都较高@*#，熟透的榴莲里还含有酒精%@*@，对于儿童而言也不太建议吃太多##。

　　吃完榴莲后可注意多喝水%#*#@。榴莲果肉黏稠#%，易阻塞咽喉、气管而引起窒息*%%#，老人和儿童须少食、慢食**%，感冒、咳嗽、气管敏感者等不宜食用*#@#*。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖