他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 08:33:22 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

应急管理部发布“五一”假期安全提示

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#*##@，日子淡得像白开水@#%@#，事件密集度低##@#@，主打一个随遇而安……近来%@@@，一批网民被贴上了“淡人”标签%@@#%，引发广泛讨论*#。

　　但在信息流的另一端#*###，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%%@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*@#@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@%%@%，给自己见缝插针排满各种主题活动@*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@##@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@#。

　　很长时间以来#%#%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波##%**。即便是周末@***#，她也更倾向于宅家躺平#%@@，少了很多社交体验*#%，她与周边环境的联结越来越弱@*@#%，人也渐渐变得佛系*#@#%，成了一个缺乏活力的“淡人”###@。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@#，王丘隐约感觉#@@@@，她找到了一种重燃生活激情的方式#@**。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*@，主题内容不设限**%*，但在整个月的时间里#%@，都要尽量专注实践这个主题%@*%。

　　这种以月为单位的生活模式%@%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认##，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%@##，但常常是三分钟热度#*#%，开始时兴致勃勃@@#%%，很快又失去了兴趣@@%%。

　　比如%##%%，她曾激情下单买了一个尤克里里%%%，从找视频学乐理开始%@，手忙脚乱地完成了第一首歌**@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时**#@*，便果断放弃了%#**。

　　然后@#*@*，学习进度就永远停在了第一首歌*#*。直到现在#@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%@%@。

　　2月底@@*%#，王丘决定尝试“主题月生活法”%%%@，给自己的生活“上上弦”#*%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*##%。

　　在具体操作方面%#@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#**#，步行上下班#*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@#*#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#*##，每天投入两小时的阅读时间@*#，并做读书笔记、写读后感@#%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份@%@#*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%，根据专门的手机修图网课内容%*@**，学习修图技巧@%*##，并做课后练习#%@。

　　云起介绍说%**#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#%#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%%@*%，从皮肤质地到微表情%%@，修图都要求抠到每一个细节@%@%@。

　　例如#%##，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%@%#%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#*%。

　　在学习笔记中@@#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*%@%@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@*，三角区高光提亮%%*@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@@@@#。”

　　为了确保计划的执行力#%##，云起将每天的任务制定得十分详细#@@@，除了每天要完成的修图课程外%*@#，还包括这个月100张修图练习的任务*#%%。

　　如今%@*#，云起的修图技术已接近炉火纯青@@@**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*#@*。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*##*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子##。

　　她认为在工作中*#**%，拥有流畅、有逻辑的表达**@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@**。为此*@%，她给自己规定%@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#%*。

　　云起表示%#*，将自己的计划发布到社交平台@#，其实相当于请网友们来监督@@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*#%#，再在年底对整年的成长进行回顾@%*%。“到头来我觉得计划能完成 70% %#%*，就已经是一个很好的成绩了#*%%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%*@*%。她12岁时起#%#，便开始在日本东京生活%@@。大学时期%#，为了发掘自己的兴趣爱好@%%**，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%##。她认为##@#%，一个月的时间刚刚好##*，既不会拉长战线令人感到疲惫*@@@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@@*。

　　最初##*，困困把第一个主题设定为滑雪##@@%。彼时正值秋冬时节%%%，日本的雪场陆续开放%*。每个周末@#，她都会前往雪场度过两天@#*%@，这也算得上是一种小小的短途旅行#@%。

　　除此之外#@@，在接下来的一个月里#*@%，困困决定把生活主题定为“爬山”**#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#*@#。她认为“主题月”的魔力在于###*，一旦给自己下达任务*@##，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#*@@*，其他事物都变得无足轻重*%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@#*，她也不再感到害羞#%，也不会受到任何心理障碍的干扰**。

　　因此在爬山的过程中##@，如果遇到其他同样热爱户外的人%*，困困经常大胆主动搭讪#@%%%，询问是否能够与他们同行#@%%*。“我是第一次来这座山*@#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成##@，甚至包括老年人*%。“只要你主动靠近%@，他们就会接纳你*%。我就跟在后面##，有时候聊两句*@@，然后他们就邀请我一起玩*%。”困困说%*。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能**。

　　后来*@*#，困困变得忙碌起来%%#*，时间变得更加碎片化#%#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%#。不过**#，每次有空闲时间@*，她总会想方设法充分利用##，做些有意义的事情%@*。

　　困困发现##***，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色###@，还能将一些兴趣爱好延续%#，让一些生活方式“返场”#@#%%。

　　比如@##*，困困至今依然热衷于潜水*@。无论去哪个海岛度假*%*，潜水始终是她必不可少的活动项目#%@@。还有*@*，搬家之后@#，困困的阳台面积变�#@*。薹绦种彩卟薂@*，她便选择在阳台上栽种一些花草##@@，继续享受与大自然的亲密联系*@#**。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上##*@#，“主题月生活法”的讨论持续升温#@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@@，实践过这一方法的人数更是不计其数%##*#。

　　从一些帖子内容来看%*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@*，也有人将其比喻为“人生作弊器”%*@%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@**#。

　　然而%%，更多年轻人注意到*#，一些深层次的改变*%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化###*。

　　在王丘的3月“健身月”中@#@*，她购买了某运动App的每日定制练习服务#@*#*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%%%@@，而无氧训练则主要涉及力量训练@%*@*，如深蹲、硬拉等*@*%*。

　　与此同时*#%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##。这是让她最痛苦的项目%%#，每次开始之前#@%%*，她都要做一番心理建设#%%，好在运动所释放的内啡肽%#%，总会在健身后彻底治愈她#%，让她感到浑身舒爽*@。

　　“健身月”%#*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@#@，在这一点上#*@，王丘做到了极致@@@*。她甚至改变了通勤方式*@，直接开始步行上下班@#@#%，这一改变的效果立竿见影#*#@。

　　由于持之以恒地运动%%@*，王丘的睡眠质量得到了提高@*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#@#**，现在*#@##，她吃完早餐出门步行*@#%，微微出汗%#@，但到达工位时%*%%，依旧神采飞扬、精神十足@%@*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*%#%*，成为一种习惯@%%%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@@#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤##，而是减掉了大约3斤%@*%*，但她认为：“比起体重秤上的数字@@*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#%@。健身是一项终身事业%@%*，只要坚持健康的生活方式#@%*%，即使是微小的进步和成长#%，我也会感到满足%*#@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#*#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%。

　　县城的桌球馆@%#，她仅仅去了一两次****，就决定办了会员卡%%*，充入500元%#%*。没有专业的教练@%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧#@%。

　　之后的滑板学习#@@%#，里美也是每天坚持练习两小时*#*%。

　　如今@*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#%#@*，而在任何有桌球的场合*%@@@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#%#%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马@#%*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%*，里美结交了许多志同道合的伙伴**，如今有了更多的闲暇时间##%，也能学习更多“技能”@@#*。

　　在困困看来#*@*%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单##@#*，有时#@*@，其核心应该是拓展视野和圈层#%#*#，甚至可以影响和改变人生轨迹%@。

　　困困的“主题月”生活经历@@#，也有同样的收获*@*%。大二时@*，面临实习的压力##%*%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%%%*#。于是**#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%@#。因此*###@，她给自己定了一个“取经主题月”#%*。

　　也就是通过学校导师的引荐@###，寻找学校里优秀的前辈#*@%*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#@#%*，“我想在这一个月里*@#@*，尽量多地与优秀的毕业生交流*#。”

　　那个月*@%*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%**%*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@%%#@。她见到了银行和投行的学长%@#%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@%，甚至还让他们推荐其他同事#**。

　　后来*%#@@，困困根据询问来的信息@*%%%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#*。她表示**@#，她所做的努力只是微调了每一份简历%@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%*##。

　　最终###，困困也顺利进入了她最有意向的公司*%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*#，尽可能多地去尝试、去经历##*，“这样%%**，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*%%。我会清楚地知道自己喜欢什么*@*，不喜欢什么#@@@#，以及自己的底线在哪里@#@*%。在这个过程中#*@*，我逐渐找到了自我@#。”

　　现在#%*#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@#，而是一片旷野%%。”然而#%%@@，困困认为@*@@，旷野只是让我们的视野变得开阔##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%@@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制#**#%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%%%%%，然后找到那个最为钟爱的@%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**%%*，给生活的浓度不断加码%@%##，但在对待工作和人生的态度上#%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%#。

　　“认真工作生活固然重要##%@，但也不能太紧绷*@#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*#*。找准自己的节奏@@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*#*@。”困困说##%#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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