除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*#@，建议使用专门清洁工具

　　近日#@%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%##*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@*#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*@%#，动作要轻柔@@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@%%。可除了刷牙还要不要刷舌头%*，每个人的习惯却大相径庭%%。有人认为舌头本身是运动的#@#@，即使有细菌附着@#**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%。更重要的是@*，有些人一刷舌头就干呕*%，很是难受%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%，要不感觉跟没刷一样”#**。记者在相关话题的评论区还注意到@%#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现@#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**@*@，这就是舌乳头@*%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%。“正常来说*@，舌头确实是要刷的@%@#%。”谈及原因#@%#%，林娟指出%%*#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境##@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**。但有了这些东西沉积*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*#，引起一些口腔疾病*%。比如口腔异味、龋齿等等%#@。”因此专家建议#@%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@@，保持口腔清洁和健康%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#**#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@*。在林娟看来%@#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%##%%，使用专门的舌苔清洁工具*%#*#，把舌头伸出来以后@@，从后往前轻轻地去刮舌苔@%@。”

　　作为牙周专科医生**@%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%%#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#*，结果越刷越恶心**%，实际上这也是一个误区###@%，不是越用劲越干净@%@@#。”

　　具体而言@*，舌苔应该咋刷？专家建议%##%，首先张大嘴巴暴露舌头@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%###，再向前轻拖到舌尖处%@##，重复多次以达到清洁效果#%。刮舌时用力要轻*@，不可过猛*%@#，避免损伤舌乳头%@#*，也容易导致恶心%**。完成后%#*，应将刮舌器彻底冲洗干净**，甩干水分#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@@@#。此外***，刮舌器也属于私人物品@*%%*，不应合用#*，防止疾病通过唾液进行传播@%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%#，还应当及时就医%%%，进行专业的检查和对症的治疗%@*@*。（扬子晚报）