除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%##%，建议使用专门清洁工具

　　近日%*##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#@@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@#@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*@##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@，动作要轻柔#@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头@*%，每个人的习惯却大相径庭@#。有人认为舌头本身是运动的%#@@，即使有细菌附着@*%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@@@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@。更重要的是#%，有些人一刷舌头就干呕*%%%#，很是难受@%%@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%##，要不感觉跟没刷一样”*#%%#。记者在相关话题的评论区还注意到#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现%#%@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@，这就是舌乳头@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%@@@。“正常来说@#，舌头确实是要刷的*#。”谈及原因#*，林娟指出@@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*@%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@*@@。但有了这些东西沉积*@#%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*#，引起一些口腔疾病*@*。比如口腔异味、龋齿等等*%@@。”因此专家建议#@@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#**#，保持口腔清洁和健康@%*%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#@。在林娟看来#%%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@##@%，使用专门的舌苔清洁工具@*，把舌头伸出来以后#*，从后往前轻轻地去刮舌苔*%#@。”

　　作为牙周专科医生*%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%，结果越刷越恶心*%##%，实际上这也是一个误区%*，不是越用劲越干净%%*%。”

　　具体而言*@@#%，舌苔应该咋刷？专家建议*@*@，首先张大嘴巴暴露舌头*@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%*，再向前轻拖到舌尖处@*@，重复多次以达到清洁效果#*#*。刮舌时用力要轻%*%#%，不可过猛#*，避免损伤舌乳头**，也容易导致恶心*@#%。完成后**@##，应将刮舌器彻底冲洗干净##@，甩干水分%@*##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#。此外@#，刮舌器也属于私人物品@**，不应合用%*#，防止疾病通过唾液进行传播*%*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@@，还应当及时就医#*，进行专业的检查和对症的治疗@@@。（扬子晚报）