除了刷牙#%#*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@*，建议使用专门清洁工具

　　近日@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注***。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%#*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%，动作要轻柔*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%**@。可除了刷牙还要不要刷舌头*@#，每个人的习惯却大相径庭@#%。有人认为舌头本身是运动的#%#@，即使有细菌附着@@*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*##。更重要的是@#，有些人一刷舌头就干呕%@@*#，很是难受@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头***@*，要不感觉跟没刷一样”@*@*。记者在相关话题的评论区还注意到*#*%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%**。

　　仔细观察舌头不难发现@@#%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#%@#%，这就是舌乳头*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%%@@。“正常来说*%，舌头确实是要刷的#%#。”谈及原因@*@#，林娟指出#@%@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%。但有了这些东西沉积##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##*#，引起一些口腔疾病#%#%*。比如口腔异味、龋齿等等***#。”因此专家建议@@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**@%，保持口腔清洁和健康#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%#。在林娟看来@@@@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@*@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@*，使用专门的舌苔清洁工具*%%@#，把舌头伸出来以后%%，从后往前轻轻地去刮舌苔*#*#。”

　　作为牙周专科医生*#@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*%%，结果越刷越恶心@%，实际上这也是一个误区@@@，不是越用劲越干净**@@。”

　　具体而言%*@@，舌苔应该咋刷？专家建议@@，首先张大嘴巴暴露舌头@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%，再向前轻拖到舌尖处#%@*，重复多次以达到清洁效果%#。刮舌时用力要轻*@#，不可过猛@%%#%，避免损伤舌乳头#**，也容易导致恶心%@@@。完成后@@@#，应将刮舌器彻底冲洗干净*#*%，甩干水分#*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@。此外***，刮舌器也属于私人物品*%*%%，不应合用%@@#@，防止疾病通过唾液进行传播###@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚####，还应当及时就医#%%@，进行专业的检查和对症的治疗@%%#@。（扬子晚报）