他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 06:51:16 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

布里斯班昆曲社尤梅俊：漂洋过海的昆曲之音

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的@%，日子淡得像白开水#@##，事件密集度低@@*@*，主打一个随遇而安……近来##%##，一批网民被贴上了“淡人”标签#%，引发广泛讨论%*。

　　但在信息流的另一端%%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#@@*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*@%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%#%，给自己见缝插针排满各种主题活动%*%#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#@##，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@@。

　　很长时间以来*#@*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*#。即便是周末#@#@@，她也更倾向于宅家躺平**@@%，少了很多社交体验@@##，她与周边环境的联结越来越弱%@%*%，人也渐渐变得佛系%@@*#，成了一个缺乏活力的“淡人”@%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%#*##，王丘隐约感觉#@%@*，她找到了一种重燃生活激情的方式@%#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上**，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%##%@，主题内容不设限@#，但在整个月的时间里%###@，都要尽量专注实践这个主题*%%。

　　这种以月为单位的生活模式**#%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认**%#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@#*%*，但常常是三分钟热度@@@，开始时兴致勃勃@*，很快又失去了兴趣%#。

　　比如#*##，她曾激情下单买了一个尤克里里#@，从找视频学乐理开始*%*，手忙脚乱地完成了第一首歌@@*#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@%@*，便果断放弃了*%*##。

　　然后#*@##，学习进度就永远停在了第一首歌@*#。直到现在*%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”##%%@。

　　2月底%@，王丘决定尝试“主题月生活法”*@%，给自己的生活“上上弦”###*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*#@。

　　在具体操作方面@*@#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*#@%，步行上下班@*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#*##，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%%%%*，每天投入两小时的阅读时间*%*#，并做读书笔记、写读后感%%#。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*%@@*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%@，根据专门的手机修图网课内容@%#%#，学习修图技巧#*@*，并做课后练习@**。

　　云起介绍说*#%*@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*%@##，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*%%，从皮肤质地到微表情#**，修图都要求抠到每一个细节%##*@。

　　例如@#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@@@*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@%。

　　在学习笔记中#*#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影##，三角区高光提亮@@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝**@。”

　　为了确保计划的执行力#**，云起将每天的任务制定得十分详细%%##，除了每天要完成的修图课程外***@，还包括这个月100张修图练习的任务#*%*。

　　如今@%@*，云起的修图技术已接近炉火纯青@%%#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%%@@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子##*@。

　　她认为在工作中#@，拥有流畅、有逻辑的表达#**#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#@%#@。为此###*%，她给自己规定#%%%*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#**@。

　　云起表示%**，将自己的计划发布到社交平台%#，其实相当于请网友们来监督#@@@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@#，再在年底对整年的成长进行回顾##*#。“到头来我觉得计划能完成 70% #%，就已经是一个很好的成绩了##。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%@%。她12岁时起@*#，便开始在日本东京生活@@。大学时期***%@，为了发掘自己的兴趣爱好@#%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#@@#。她认为*@，一个月的时间刚刚好#*，既不会拉长战线令人感到疲惫@#@@@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*#%@#。

　　最初@**，困困把第一个主题设定为滑雪@%#%*。彼时正值秋冬时节%%#，日本的雪场陆续开放%#@%。每个周末#%，她都会前往雪场度过两天**，这也算得上是一种小小的短途旅行@@%*。

　　除此之外*%，在接下来的一个月里*#，困困决定把生活主题定为“爬山”#%##*。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@%*。她认为“主题月”的魔力在于#%%#*，一旦给自己下达任务@@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%*，其他事物都变得无足轻重@*#*#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交**@%，她也不再感到害羞*@*，也不会受到任何心理障碍的干扰*#@。

　　因此在爬山的过程中**#，如果遇到其他同样热爱户外的人**，困困经常大胆主动搭讪##*，询问是否能够与他们同行%%。“我是第一次来这座山@#*%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#%%，甚至包括老年人@%*。“只要你主动靠近@@#%，他们就会接纳你*@%。我就跟在后面@@*#*，有时候聊两句%*@，然后他们就邀请我一起玩@@。”困困说*#。

　　困困对这个世界愈发充满好奇*#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@*#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*%*。

　　后来*%@%%，困困变得忙碌起来@#%%，时间变得更加碎片化@@##，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@%*#。不过@**%%，每次有空闲时间###，她总会想方设法充分利用@@@，做些有意义的事情**@#。

　　困困发现@@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#%@，还能将一些兴趣爱好延续@@@，让一些生活方式“返场”*%*%%。

　　比如##%@#，困困至今依然热衷于潜水%#。无论去哪个海岛度假**%@#，潜水始终是她必不可少的活动项目@*。还有%*@%，搬家之后*%@，困困的阳台面积变�#@。薹绦种彩卟�#%#%，她便选择在阳台上栽种一些花草%%，继续享受与大自然的亲密联系@*#。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上*#，“主题月生活法”的讨论持续升温%#@#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万##*%@，实践过这一方法的人数更是不计其数%%@@*。

　　从一些帖子内容来看*%#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”##%#，也有人将其比喻为“人生作弊器”%@%#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#**%#。

　　然而@%@，更多年轻人注意到*%@%，一些深层次的改变*##**，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@*@*。

　　在王丘的3月“健身月”中%*@#，她购买了某运动App的每日定制练习服务*#@*@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*%*@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##，而无氧训练则主要涉及力量训练@*@##，如深蹲、硬拉等#*@*#。

　　与此同时#@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##。这是让她最痛苦的项目%#@*，每次开始之前#%#%，她都要做一番心理建设%@，好在运动所释放的内啡肽%##，总会在健身后彻底治愈她**%*#，让她感到浑身舒爽#**。

　　“健身月”#%#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*@@#，在这一点上#%*#，王丘做到了极致#%。她甚至改变了通勤方式*%#*%，直接开始步行上下班*%#，这一改变的效果立竿见影%%%。

　　由于持之以恒地运动%%#，王丘的睡眠质量得到了提高%*%@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#@*@，现在*##@#，她吃完早餐出门步行@**，微微出汗@#*，但到达工位时*@%#，依旧神采飞扬、精神十足%%@@*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%*，成为一种习惯****。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@*%。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*#%#*，而是减掉了大约3斤*#，但她认为：“比起体重秤上的数字#@@#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#*@%。健身是一项终身事业%#，只要坚持健康的生活方式#**#%，即使是微小的进步和成长@%#*，我也会感到满足%*#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%%*%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@#@。

　　县城的桌球馆#@**，她仅仅去了一两次@%*#，就决定办了会员卡@@，充入500元@@*。没有专业的教练*%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#@#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧@#*。

　　之后的滑板学习*@#%，里美也是每天坚持练习两小时@**#。

　　如今%*#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%*，而在任何有桌球的场合#*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*%@#。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#**@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%%%#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#*#%，里美结交了许多志同道合的伙伴##，如今有了更多的闲暇时间%%，也能学习更多“技能”*%#%*。

　　在困困看来*%*@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*#%@，有时%#，其核心应该是拓展视野和圈层##，甚至可以影响和改变人生轨迹#%**。

　　困困的“主题月”生活经历%#@*，也有同样的收获@#@#*。大二时*%*，面临实习的压力%#%*%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解**@#@。于是%*#@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教##。因此%*%@#，她给自己定了一个“取经主题月”%%*%。

　　也就是通过学校导师的引荐*#*，寻找学校里优秀的前辈@*%@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#*#@*，“我想在这一个月里*%%，尽量多地与优秀的毕业生交流**%#@。”

　　那个月#@@#*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#%#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%@。她见到了银行和投行的学长@*@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@#*%，甚至还让他们推荐其他同事%@%。

　　后来#%，困困根据询问来的信息#%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*。她表示*#%，她所做的努力只是微调了每一份简历%%%%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@@*。

　　最终#%#@，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@#**。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#**#@，尽可能多地去尝试、去经历@*%，“这样%%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@%%#。我会清楚地知道自己喜欢什么**，不喜欢什么@%，以及自己的底线在哪里###%#。在这个过程中***#，我逐渐找到了自我%##%。”

　　现在*@#*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%%，而是一片旷野#@*@#。”然而%*@*，困困认为@%#，旷野只是让我们的视野变得开阔%@##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@#。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制*@%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@@@#@，然后找到那个最为钟爱的*#@@@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%*@#@，给生活的浓度不断加码@#*，但在对待工作和人生的态度上##@%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态*@@**。

　　“认真工作生活固然重要%#@%，但也不能太紧绷@%@@#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@%@。找准自己的节奏%*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*%@。”困困说%@@%%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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