▓GGPuke-中文版▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐重庆：检修养护列车保障“五一”假期安全运行
近日*#，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜#%。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大#@，容易低血糖@@，得胃�%#。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�**%%#，晚上睡不好%%%@*，还容易营养不良*@*。 三餐并两餐**#，少吃能减肥吗？
“伤身体%##%@，不推荐*@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%@#，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@*，如果不吃早餐#@%，会造成精神状态不佳、反应迟钝@@%，影响工作效率@*。此外#*@*@，长期缺失早餐*@@@，还可能会造成身体营养不均衡***，甚至引起消化系统和胆道系统疾�##%#。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�**%%。“在一日三餐中@*@，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的*%@，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大@#@%@。”在刘现忠看来#@*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降*%#，而长期的睡眠质量下降@@*，易造成免疫力降低##@@。另外%%%，还容易引起代谢系统改变**@，尤其是有内分泌系统疾病的病人%%#%，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动*%@%#，不利于疾病的控制和治疗%@*。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@#*%，首先应规律饮食%%%#，避免长时间的空腹或饥饿##。选择食物时%%%*#，要合理进行膳食搭配#%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配%#%@%。适量饮食**，避免暴饮暴食#%@#，七分饱即可@@。尤其需要注意的是*@%，特殊人群的膳食要遵医嘱##@。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群%#%，要在医生的指导下#%%@*，合理饮食##*@%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
