中医护眼有妙招（中医养生）

　　在中医理论中%%，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@%#。中医护眼方法简便易行**，可经常操作*%%@。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴%%*@。每天按摩这些穴位*@*，可以促进眼部血液循环*#@##，减轻眼睛疲劳@@。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中%%#%@。按揉此穴可缓解目赤肿痛*#@*，眼睛疲劳**@@。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处#%*%，属于足太阳膀胱经*#@。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络#%%#，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等##%%@。

　　四白穴位于面部%@#*%，目视正前方@#，瞳孔直下#*，眶下孔凹陷处即是%%。按揉此穴可祛风明目、通经活络#*%%，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等#@###。

　　此外*###，利用中药材的热气熏蒸#%，可以缓解眼睛干涩和疲劳*#%*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材@*，用水煎煮后*%##，用药液的热气熏蒸眼睛*%#*@。熏蒸时注意保持适当距离#**@*，闭着眼睛熏蒸@%，避免烫伤#%%%。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素#%@，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥%@。中药代茶饮也是一种简便的养生方式#*@*。例如@***，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用###*%，适合日常饮用@@。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)