三餐并两餐 少吃能减肥吗？

2024-05-11 16:59:03 | 来源：GG之家
小字号

▓GG扑克下载▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐家里的事都好商量——评台湾文旦柚等农渔产品有望再输陆

GG扑克下载

本文转自：中新网

何冰娇尤伯杯再任一单：其实我场下也是很飒的人

　　近日#%@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜*#*。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大*@**，容易低血糖*#%，得胃睝@**%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�%*，晚上睡不好%@，还容易营养不良@%%@*。 三餐并两餐@*，少吃能减肥吗？

　　“伤身体*@，不推荐*@%%@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@@，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐*#%#，如果不吃早餐@#%，会造成精神状态不佳、反应迟钝%%*#，影响工作效率%%%@*。此外@@*，长期缺失早餐#%%，还可能会造成身体营养不均衡#%%，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝@##@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾菮#**。“在一日三餐中*#*，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%#@*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大**##。”在刘现忠看来#%@*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降@@*%%，而长期的睡眠质量下降%*，易造成免疫力降低*##*@。另外#@#*，还容易引起代谢系统改变*@*#，尤其是有内分泌系统疾病的病人#*#*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动@%%@，不利于疾病的控制和治疗*#@#。

　　那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出%***#，首先应规律饮食**%@%，避免长时间的空腹或饥饿**@。选择食物时#@#*，要合理进行膳食搭配%*@#*。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配@#@。适量饮食**，避免暴饮暴食%#%*#，七分饱即可*#*%#。尤其需要注意的是*%%#，特殊人群的膳食要遵医嘱@#。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群%#%*，要在医生的指导下*#*，合理饮食%@%*#。 通讯员 朱诺

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

【编辑:李岩】


　　

分享让更多人看到

热门排行

版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright © 2015-2022 by all rights reserved